Zubní zdraví: Jak udržet zuby zdravé a krásné bez námahy

Máte rádi krásný úsměv? Nejlepší způsob, jak ho udržet, je postarat se o zubní zdraví. Ale nevěřte tomu, že to je něco složitého – stačí několik jednoduchých kroků každý den. Víte, že 80 % problémů s zuby začíná právě v domácnosti? Začněte dnes a uvidíte rozdíl už za týden.

Čištění zubů: Co opravdu děláte špatně?

První věc, kterou musíte dělat, je správně čistit zuby. Nejenom kartáčkem, ale i mezizubními kartáčky. Víte, že 40 % zubního plaku se skrývá mezi zuby, kde kartáček nedosáhne? To je důvod, proč mezizubní kartáčky jsou nezbytné. Používejte je každý den, ať už máte rovnátka nebo ne. A nezapomeňte: čistěte zuby minimálně 2 minuty, ne 30 sekund jako mnozí.

Jak zabránit zubnímu kazu dřív, než se objeví

Zubní kaz vzniká z plaku, který se na zubech tvoří. Stačí, když budete čistit zuby dvakrát denně, používat fluoridovou pastu a omezit sladké nápoje. Víte, že i když pijete kávu nebo čaj, můžete zabránit zabarvení zubů, pokud si po tomto nápoji vyčistíte zuby? A pokud máte děti, ujistěte se, že čistí zuby i po obědě – dětským zoubkům to moc pomáhá.

Když už máte problém, jako je zánět po vytržení zubu, důležité je dodržovat lékařské pokyny. Nečistěte oblast příliš silně a držte se předpisů. Většina problémů se dá vyřešit včas, pokud nečekáte, až bude příliš pozdě.

Nezapomeňte, že zubní zdraví není jen o čištění. Správná strava, pravidelné návštěvy u zubaře a správné nástroje jsou stejně důležité. Začněte dnes s jedním jednoduchým krokem – až za měsíc budete mít lepší úsměv a větší sebevědomí. A nebojte se zubaře – dnes to není nic strašného, jenom malá návštěva, která vám ušetří spoustu problémů později.