Výhody používání mezizubních kartáčků každý den

Mezizubní kartáčky nejsou jen doplněk k běžnému čištění zubů. Jsou to klíčový nástroj, který může značně snížit riziko zánětů dásní, kávových zubů a dokonce ztráty zubů. Mnoho lidí si myslí, že stačí čistit zuby kartáčkem a používat nit. To není pravda. Mezizubní prostory, kde se hromadí plak a zbytky jídla, jsou těžko přístupné pro běžný zubní kartáček. A právě tam začínají problémy.

Proč mezizubní prostory jsou kritické?

Když jíte, části jídla se zaseknou mezi zuby. I když se vám zdá, že jste si všechno vypláchnuli, zbytky zůstávají. Plak - ten lepkavý film bakterií - se začíná tvořit během několika hodin. Pokud ho neodstraníte, ztuhne a přemění se na kávový zub. Ten už si neodstraníte ani nejlepším kartáčkem. A to je jen začátek.

Kávový zub nejen způsobuje zápach z úst, ale také způsobuje zánět dásní. Když se zánět rozšíří hlouběji, může poškodit kost, která drží zuby na místě. Výsledek? Zuby se začnou hýbat a nakonec vypadnou. To není sci-fi. Je to běžný příběh lidí, kteří nepoužívali mezizubní kartáčky.

Jak mezizubní kartáčky fungují?

Mezizubní kartáček má malou hlavičku s krátkými, tuhými štětinami a tenký, pružný rukojet. Je navržený tak, aby se vejde do mezizubních prostor - těch, kde se zuby dotýkají. Když ho vložíte mezi dva zuby a jemně ho pohybujete zpět a dopředu, odstraníte plak, který se na tom místě hromadí. Někteří lidé si myslí, že to funguje jako kartáček - že ho musíte čistit jako zuby. To není pravda. Stačí ho jen vložit a pohybovat jím jako špachtlí.

Nejlepší je používat ho po každém jídle, ale alespoň jednou denně - ideálně večer, před spaním. Když ho používáte pravidelně, za týden už cítíte rozdíl. Dásně přestanou krvácet, ústa se cítí čistší a zápach zmizí.

Co říkají odborníci?

Evropská společnost parodontologie (EFP) doporučuje používání mezizubních kartáčků jako standardní součást denní hygieny, zejména u lidí s většími mezizubními prostory, zubními mosty, implantáty nebo ortodontickými aparáty. Výzkumy z roku 2024 ukázaly, že lidé, kteří používali mezizubní kartáčky každý den, měli o 42 % nižší riziko vývoje parodontitidy ve srovnání s těmi, kteří používali pouze zubní kartáček a nit.

Stomatologové v Brně, kde jsem žil posledních 15 let, často říkají: „Když si člověk nečistí mezizuby, čistí jen polovinu zubů.“ A mají pravdu. Zubní kartáček čistí jen povrch zubu. Mezizubní kartáček čistí ty části, které jinak nikdo nevidí - a které způsobují největší škody.

Který typ mezizubního kartáčku si vybrat?

Není jedno, jaký kartáček si koupíte. Jsou tři hlavní typy:

• Tradiční s rukojetí - ideální pro přední zuby a prostor mezi běžnými zuby. Nejčastější volba.
• Mezizubní kartáček na šňůrce - vhodný pro zuby s velkými mezery nebo pro ty, kteří mají problémy s pohyblivostí ruky. Lze ho snadno vložit i do zadních částí úst.
• Elektrický mezizubní kartáček - má pohybující se štětiny. Výhodný pro lidi s artritidou nebo omezenou pohyblivostí. Ale je drahý a není nutný pro většinu lidí.

Velikost je klíčová. Kartáček musí být dostatečně tenký, aby se vejšel do mezizubního prostoru bez nutnosti ho nutil. Pokud ho musíte nutil, je příliš velký. Pokud se v něm ztrácí, je příliš malý. Nejlepší je začít s balíčkem s různými velikostmi a zjistit, který vám sedí.

Chyby, které lidé dělají

Mnoho lidí používá mezizubní kartáček špatně. Tady jsou nejčastější chyby:

1. Nečistí každý den - používají ho jen když se jim „zdá, že je potřeba“.
2. Používají příliš velký kartáček - tlačí ho do mezery, což poškozuje dásně.
3. Čistí ho jako zubní kartáček - otáčejí ho kolem, místo aby ho jen posouvali dopředu a zpět.
4. Nechávají ho ve vaně nebo v koupelně - místo toho, aby ho sušili v suchém prostředí, což zkracuje životnost štětin.
5. Nemění ho pravidelně - štětiny se opotřebovávají po 2-3 týdnech. Pokud vypadají roztřeseně, je čas ho vyměnit.

Kdo by měl mezizubní kartáček používat?

Není jen pro lidi s mezery mezi zuby. Je vhodný pro každého, kdo má:

• Zubní mosty nebo korunky
• Implantáty
• Ortodontické aparáty (např. fixní drátky)
• Velké mezery mezi zuby
• Krvácení dásní
• Častý zápach z úst

Dokonce i děti od 10 let mohou používat mezizubní kartáčky - pokud mají dostatečnou jemnou motoriku. Je to lepší než nit, kterou děti často neumí správně používat.

Co s nití?

Nit není špatná. Ale není vhodná pro každého. Pokud máte těsné mezery, nit může být lepší volbou. Pokud máte širší mezery, kartáček je lepší. Někteří lidé používají obě - nit na těsné mezery, kartáček na širší. To je ideální kombinace.

Nezapomeňte: nit neodstraní plak z povrchu zubu. Kartáček ano. Proto je kombinace nejúčinnější.

Co se stane, když to nebudete dělat?

Pokud mezizubní kartáček nepoužíváte, plak se hromadí. Za 6 měsíců se může stát kávovým zubem. Za 1-2 roky může dojít k prvním příznakům parodontitidy - krvácení dásní, zápach, citlivost. Za 5 let můžete začít ztrácet zuby - a to bez bolesti. Parodontitida je tichá nemoc. Nepřijde s bolestí. Přijde s výdajem.

Její léčba stojí tisíce korun. Záchrana jednoho zubu může stát 15 000 Kč. Výměna zubu implantátem 30 000 Kč. A to je jen za jeden zub. Mezizubní kartáček stojí 50 Kč. A vydrží týden.

Závěr: Proč to dělat každý den?

Používání mezizubního kartáčku každý den není o tom, aby jste měli „perfektní“ ústa. Je to o tom, abyste nemuseli běžet k zubnímu lékaři kvůli bolesti, ztrátě zubů nebo nákladné léčbě. Je to o tom, abyste si udrželi zuby na celý život - bez bolesti, bez nákladů, bez stresu.

Je to jednoduché. Vezměte si kartáček. Vložte ho mezi zuby. Pohybujte jím zpět a dopředu. Pět sekund. Každý večer. A za týden už to nebudete muset přemýšlet. Stane se to součástí vaší rutiny - stejně jako čištění zubů.

Zdraví úst není o tom, kolikrát jste byli u zubního lékaře. Je to o tom, co děláte doma - každý den.