Dentalní hygiena: 5 jednoduchých tipů pro zdravé zuby
Máte zuby, které vypadají krásně, ale stále máte problémy s kamenem nebo krvácením dásní? Nejde jen o to, že čistíte zuby. Důležité je, jak to děláte. Většina lidí má při čištění zubů některé chyby. Ale nebojte, v tomto článku vám ukážu, jak to udělat správně. Začněte tady a začněte mít zdravější úsměv už dnes.
Čištění zubů není jen o kartáčku
Nejčastější chyba? Čistíte zuby jen 20 sekund. Správně to máte dělat 2 minuty, a to dvakrát denně. Druhá chyba? Příliš silné tlačení kartáčkem. To může poškodit dásně. Používejte jemný kartáček a pohyby v kruhových směrech. A třetí chyba? Zapomínáte na mezery mezi zuby. Tam se hromadí plak a kámen. To je důvod, proč je mezizubní kartáček nezbytný. Pokud jste ještě nezkusili, zkuste je – většina lidí má na skladě, ale nikdy je nepoužívá. Je to jednoduché: zasunete je mezi zuby a pohybujete jimi jemně nahoru a dolů.
Jak mezizubní kartáčky pomáhají udržet zdraví
Mezizubní kartáčky odstraňují plak z míst, kam normální kartáček nedosáhne. To znamená menší riziko zubního kazu a zánětu dásní. Pokud máte široké mezery mezi zuby, jsou mezizubní kartáčky ještě lepší než floss. A nejlepší je, že je můžete používat každý den bez problémů. Pokud si nejste jistí, jaký typ vybrat, podívejte se na naši příručku. Kromě toho, nezapomeňte na dietu. Sladké nápoje a cukrovinky jsou hlavní příčinou kazu. Pokud chcete mít zdravé zuby, snižte spotřebu cukru a piju jen vodu. A pravidelně navštěvujte zubaře – minimálně jednou ročně. To vám pomůže zjistit problémy dříve, než se stanou velkými.
Ještě jedna věc, kterou často přehlížíte: čištění jazyka. Bakterie se hromadí i na jazyku, což může způsobit špatnou vůni. Stačí pár jemných pohybů kartáčkem po jazyku. A nezapomeňte na zubní pastu s fluoridem. Ten pomáhá zpevnit skloviny a chrání před kazu. Pokud používáte bělící pastu, dělejte to jen občas, aby jste nepoškodili skloviny. S těmito jednoduchými kroky budete mít zdravé zuby a krásný úsměv bez stresu.
Jak správně používat vosk na rovnátka - praktický průvodce
•14 říj 2025
Praktický průvodce, jak správně používat vosk na rovnátka, typy vosku, krok po kroku aplikace, tipy na výměnu a FAQ pro pacienty i rodiče.
Jak dlouho nejíst po dentální hygieně a proč na to mít pozor
•28 zář 2025
Zjistěte, proč a jak dlouho je potřeba čekat po dentální hygieně, jaké potraviny vynechat a jak správně podpořit remineralizaci zubů.
Jak účinně odstranit zubní plak: praktický průvodce dentální hygienou
•25 zář 2025
Kompletní návod, jak se zbavit zubního plaku pomocí správného kartáčování, mezizubních pomůcek, ústní vody a výživových tipů.
Ultrasonický čistič zubů - nejlepší volba pro zdravý úsměv
•23 zář 2025
Zjistěte, proč je ultrasonický čistič zubů nejefektivnější pomocí pro čisté a zdravé zuby, a jak jej používat správně.
Co nedělat při čištění zubů: Tipy a rady
•25 čec 2024
Zajištění zdravých zubů je klíčovým aspektem celkového zdraví člověka. Tento článek se zaměřuje na to, čemu se při čištění zubů vyhnout a poskytuje užitečné rady a tipy, které mohou zlepšit vaši dentální hygienu. Naučíte se, jak správně pečovat o svou ústní dutinu a co může vaši snahu ohrozit.
Jak vybrat ideální mezizubní kartáčky podle vašich potřeb
•12 čec 2024
Výběr správných mezizubních kartáčků může být klíčový pro udržení zdravého úsměvu a prevenci zubních problémů. V tomto článku se dozvíte více o různých typech mezizubních kartáčků, jak je správně používat a jak vybrat ty nejlepší pro vaše specifické potřeby. Najdete zde také užitečné tipy a fakta, která vám pomohou zlepšit vaši dentální hygienu.
Jak často používat mezizubní kartáček pro zdravé zuby
•7 čen 2024
Jak často bychom měli čistit mezizubními kartáčky? Tento článek vám poskytne podrobné informace a praktické tipy o správném používání mezizubního kartáčku pro udržení zdravých zubů a dásní.
Jak dosáhnout bílého úsměvu: Vše o bělících zubních pastách
•3 kvě 2024
Hledáte způsob, jak si udržet zuby krystalově bílé? Tato detailní příručka vám ukáže, jak správně používat bělící zubní pasty pro maximální efekt. Odhalíme složení těchto past, časté mýty a praktické tipy. Zjistěte také, jak různé ingredience pracují pro zesvětlení vašeho úsměvu a jak si vybrat tu správnou pastu pro vaši situaci.
Jaký je pocit z dentální hygieny a jak se připravit
•12 dub 2024
Dentální hygiena může být pro mnohé téma obav, zvláště pokud jde o bolest spojenou s čištěním zubů a dásní. Tento článek poskytuje ucelený pohled na to, co můžete očekávat při návštěvě dentálního hygienika, jaké jsou běžné procedury a jak si můžete udržet zdraví ústní dutiny i mezi návštěvami.
Optimální načasování návštěvy dentální hygieny: Kdy a proč?
•9 úno 2024
Chodit na pravidelné dentální hygieny je klíčová součást udržení dobrého ústního zdraví. Tento článek vám poskytne cenné informace o tom, kdy je nejlepší se na tyto kontroly objednat, proč jsou důležité a jak se na ně připravit. Zjistěte, jak časté návštěvy mohou předejít závažným problémům s ústní dutinou a jak se udržovat mezi jednotlivými dentálními sezeními.