Dentalní hygiena: 5 jednoduchých tipů pro zdravé zuby

Máte zuby, které vypadají krásně, ale stále máte problémy s kamenem nebo krvácením dásní? Nejde jen o to, že čistíte zuby. Důležité je, jak to děláte. Většina lidí má při čištění zubů některé chyby. Ale nebojte, v tomto článku vám ukážu, jak to udělat správně. Začněte tady a začněte mít zdravější úsměv už dnes.

Čištění zubů není jen o kartáčku

Nejčastější chyba? Čistíte zuby jen 20 sekund. Správně to máte dělat 2 minuty, a to dvakrát denně. Druhá chyba? Příliš silné tlačení kartáčkem. To může poškodit dásně. Používejte jemný kartáček a pohyby v kruhových směrech. A třetí chyba? Zapomínáte na mezery mezi zuby. Tam se hromadí plak a kámen. To je důvod, proč je mezizubní kartáček nezbytný. Pokud jste ještě nezkusili, zkuste je – většina lidí má na skladě, ale nikdy je nepoužívá. Je to jednoduché: zasunete je mezi zuby a pohybujete jimi jemně nahoru a dolů.

Jak mezizubní kartáčky pomáhají udržet zdraví

Mezizubní kartáčky odstraňují plak z míst, kam normální kartáček nedosáhne. To znamená menší riziko zubního kazu a zánětu dásní. Pokud máte široké mezery mezi zuby, jsou mezizubní kartáčky ještě lepší než floss. A nejlepší je, že je můžete používat každý den bez problémů. Pokud si nejste jistí, jaký typ vybrat, podívejte se na naši příručku. Kromě toho, nezapomeňte na dietu. Sladké nápoje a cukrovinky jsou hlavní příčinou kazu. Pokud chcete mít zdravé zuby, snižte spotřebu cukru a piju jen vodu. A pravidelně navštěvujte zubaře – minimálně jednou ročně. To vám pomůže zjistit problémy dříve, než se stanou velkými.

Ještě jedna věc, kterou často přehlížíte: čištění jazyka. Bakterie se hromadí i na jazyku, což může způsobit špatnou vůni. Stačí pár jemných pohybů kartáčkem po jazyku. A nezapomeňte na zubní pastu s fluoridem. Ten pomáhá zpevnit skloviny a chrání před kazu. Pokud používáte bělící pastu, dělejte to jen občas, aby jste nepoškodili skloviny. S těmito jednoduchými kroky budete mít zdravé zuby a krásný úsměv bez stresu.