Zubní plak: Co to znamená pro vaše dásně a jak ho efektivně odstranit

Zubní plak není jen ten špinavý film, který cítíte na zubech po nocích. Je to živá kolonie bakterií, která se neustále mění, roste a hrozí vašim dásním i zubům. Pokud ho neodstraníte pravidelně, začne přeměňovat cukry z jídla na kyseliny - a ty poškozují sklovinu, způsobují zubní kámen a vedou k zánětům dásní. Mnoho lidí si myslí, že když si nečistí zuby každý den, tak se jen „něco nasbírá“. Ale to není jen o čistotě. Je to o tom, jak dlouho tyto bakterie mají čas působit.

Co je zubní plak skutečně?

Zubní plak je tenká, neviditelná vrstva, která se tvoří na povrchu zubů během několika hodin po jídle. Skládá se z bakterií, slin, zbytků potravy a kyselin. Nejvíce se tvoří v místech, kde se štětce nebo nitě nedostanou - tedy mezi zuby, u dásní a v hlubokých drážkách na čelistních zubech. Každý den se na vašich zubech vytvoří nový plak. To není chyba. Je to přirozený proces. Problém je, že ho většina lidí ignoruje, dokud se nezačne měnit v kámen.

Bakterie v plaku jsou jako malé továrny. Když sníte cukr, cukrové nebo sladké nápoje, tyto bakterie ho přemění na kyselinu. A ta kyselina začne roztáčet vaši sklovinu. To je první krok k zubnímu kazu. Ale největší hrozba pro dásně není kámen - je to zánět, který plak způsobuje, když se usadí podél dásně.

Jak zubní plak poškozuje dásně?

Dásně jsou jako hranice mezi vašimi zuby a tělem. Když se plak usadí přesně tam, kde dásně začínají, bakterie začnou vydávat toxin, který podráždí tkáně. To způsobuje červenost, otok a krvácení - přesně ty příznaky, které vidíte, když si čistíte zuby a krev se objeví na štětci. To není „normální“. To je první varovný signál - gingivitida.

Gingivitida je zánět dásní, který je způsobený plakem. Je zpětně otočitelný. Pokud začnete čistit zuby a mezizubní prostory důkladně, dásně se za týden nebo dva zacelí a přestanou krvácet. Ale pokud plak zůstane, začne pronikat pod dásně. Tam se přemění na tvrdý kámen - kámen na zubech. Ten už si neodstraníte štětcem. Potřebujete k tomu zubního lékaře.

Když kámen vytvoří poddásňový zánět, hrozí paradentóza. To je vážnější onemocnění, při kterém se ničí kost kolem zubů. Zuby se začnou hýbat, zubní lékař může říct, že už nejsou dostatečně podporované. A to je bod, kdy se zuby ztrácejí. A to všechno začalo jen tím, že jste si několik dní nečistili mezizubní prostory.

Co dělat, když si všimnete krvácení dásní?

Když si všimnete, že vám krvácí dásně při čištění, neznamená to, že jste špatně čistili zuby. Znamená to, že plak tam byl dostatečně dlouho. Nejdůležitější je nezastavit čištění. Naopak - zvýšit jeho kvalitu.

1. Používejte štětec s jemnými štětinami. Tvrdé štětce poškozují dásně a neodstraňují plak lépe.
2. Čistěte zuby dvakrát denně, alespoň dvě minuty. Nejen rychle - ale s pozorností.
3. Používejte mezizubní kartáček nebo nit. To je klíč. Plak v mezizubech tvoří 40 % všech problémů s dásněmi.
4. Nepoužívejte ústní vody s alkoholem. Můžou sušit dásně a zhoršit zánět.
5. Přejděte na zubní pastu s fluoridem. Fluorid pomáhá sklovině se obnovovat a brání kyselinám, aby ji ničily.

Nezapomeňte: krvácení dásní není „normální“ pro většinu lidí. Je to vážný signál, který vás varuje, že vaše dásně jsou v nebezpečí. Nečekáte, až se to samo vyřeší. To se nestane.

Když se plak změní v kámen - co dál?

Kámen na zubech je ztvrdlý plak, který se tvoří během 10-14 dní, pokud ho neodstraníte. Je to jak kámen - tvrdý, tmavý a neodstranitelný běžným čištěním. Vypadá jako žlutá nebo hnědá vrstva u základů zubů, často podél dásní. Nejčastěji se objevuje u spodních řezáků.

Kámen není jen estetický problém. Je to nebezpečná plocha, kde se hromadí další bakterie. A protože je tvrdý, tak štětec na něj nemá vliv. Jen zubní lékař nebo hygienička může kámen odstranit pomocí ultrazvukového přístroje nebo ručních nástrojů. To se nazývá skalpelování nebo odstranění kámen.

Nečekáte, až se kámen zvětší. Čím dříve ho odstraníte, tím méně poškození dásní a kosti nastane. Doporučuje se odstranění kámen alespoň jednou ročně. Pokud máte zánět dásní nebo krvácení, měli byste to dělat každých 6 měsíců.

Co způsobuje rychlejší tvorbu plaku?

Někteří lidé se s plakem potýkají více než jiní. Proč?

• Dieta s vysokým obsahem cukru - cukr je potrava pro bakterie. Časté sladké nápoje, sušenky, čokolády - všechno to zvyšuje rychlost tvorby plaku.
• Suchá ústní dutina - pokud máte problém s výrobou slin (např. kvůli lékům nebo dehydrataci), plak se tvoří rychleji. Sliny přirozeně čistí ústa.
• Špatná hygiena - čištění jen jednou denně, nebo jen rychlé přejetí štětcem, není dostatečné.
• Děti a dospívající - jejich dásně jsou citlivější a plak se u nich rychleji mění v zánět.
• Kouření - nikotin snižuje krevní oběh v dásních, což zpomaluje hojení a zvyšuje riziko paradentózy.

Nemusíte být perfektní. Ale musíte být konzistentní. I když máte výživu bohatou na cukr, pravidelné čištění mezizubních prostorů může zabránit většině problémů.

Co můžete udělat hned teď?

Nechcete čekat, až vám zubní lékař řekne, že máte zánět. Tady je jednoduchý plán na následující týden:

1. Dočistěte zuby dvakrát denně - ráno a večer. Nejen na 30 sekund, ale na dvě minuty.
2. Každý večer použijte mezizubní nit nebo kartáček. Nejde o to, jestli to máte rád. Jde o to, jestli chcete zachovat zuby.
3. Přejděte na zubní pastu s fluoridem, pokud ještě nepoužíváte.
4. Nejedzte sladké nápoje nebo cukrové svačiny před spaním. Pokud už jste snědli, vypláchněte ústa vodou.
5. Podívejte se do zrcadla po čištění. Pokud vidíte červené, otoklé dásně - to je váš signál.

Pokud za týden přestanou dásně krvácet, víte, že to funguje. Pokud ne - jděte k zubnímu lékaři. Nečekáte, až bude bolet. Zánět dásní nebolí, dokud není příliš pozdě.

Je možné plak úplně odstranit?

Ano - ale jen dočasně. Plak se vytváří znovu každý den. To není váš problém. To je přirozené. Vaším cílem není mít zuby „neprošpiněné“. Vaším cílem je mít plak, který se nezakamení a nezpůsobí zánět. A to se dá udělat každý den - jen tím, že ho pravidelně odstraňujete.

Nejde o to, kolikrát jste si čistili zuby. Jde o to, jak jste je čistili. Pokud jste si čistili zuby, ale nečistili mezizubní prostory, pak jste neodstranili 40 % plaku. A to je dost, aby začal poškozovat dásně.

Plak není váš nepřítel. Je to přirozený proces. Ale pokud ho ignorujete, přemění se v neviditelného vraha - který pomalu ničí vaše dásně, kost a zuby. A to se nedá vrátit zpět.