Šetrné metody v péči o zuby – praktické tipy

Chcete mít zdravé zuby a nepřitom je drtit tvrdými kartáčky nebo agresivními pastami? V tom případě vás čeká několik jednoduchých, ale účinných triků, které šetří sklovinu i dásně. Všechny jsou snadné na provedení a nevyžadují žádné speciální vybavení.

Jemný kartáč a šetrná pasta

Začněte s měkkým zubním kartáčkem. Přepínače s tvrdými štětinami mohou poškozovat dásně a odřít sklovinu. Vyberte si kartáček, který má štětiny tak úzké, že se vejdou i mezi zuby. Když už mluvíme o pastě, držte se variant s nízkým obsahem abrazivních částic. Příliš agresivní pasta může po dlouhou dobu opotřebovat povrch zubu.

Jak čistit mezizubní prostory

Mezizubní kartáčky jsou skvělým pomocníkem, ale používají se i běžné nitě. Na rozdíl od silného tahání, jemně pohybujte kartáčkem pod úhlem 45° a nechávejte ho klouzat po mezizubním prostoru. To pomáhá odstranit plak bez drcení dásní. Pokud máte menší mezery, volte tenčí kartáčky – tak minimalizujete tlak.

Další tip: vyhněte se oplachování úst silnými alkoholovými ústními vodami. Ty mohou vysušovat sliznici úst a zhoršovat citlivost. Místo toho zvolte vodu s obsahem fluoridu nebo čistou vodu s trochou soli, pokud potřebujete osvěžit dech.

Správná strava také patří mezi šetrné metody. Kyselé nápoje, cukrovinky a tvrdé karamelky oslabují sklovinu. Pokud si přece jen dáte limonádu, opláchněte ústa vodou a nechte zuby odpočinout alespoň 30 minut, než budete znovu čistit.

Pravidelné kontroly u zubaře jsou součástí šetrného přístupu. Včas odhalíte problémy a můžete je řešit s minimálním zásahem. To ale neznamená, že musíte chodit k zubaři každý měsíc – jednou za šest měsíců je ideální frekvence pro preventivní prohlídku.

Pokud máte rovnátka nebo jiné ortodontické pomůcky, dodržujte ještě pečlivěji šetrné postupy. Používejte speciální kartáčky pro rovnátka a vyhýbejte se tvrdému jídlu, které může poškozovat dráty. Rovnátka vyžadují častější čištění, ale při správném postupu nepřinesou žádnou újmu.

Na závěr si připomeňte, že největším soupeřem jsou zuby, které se příliš často drtí nebo jsou vystaveny silným chemikáliím. Dbejte na to, aby váš každodenní režim byl jednoduchý, ale důsledný. S těmito šetrnými metodami dosáhnete zdravého úsměvu bez zbytečného zatížení a užijete si pohodlí každého dne.