Péče o rovnátka – co udělat, aby vám dobře sloužila

Máte rovnátka a chcete, aby vám co nejméně komplikovalo život? Není třeba složitých triků, stačí pár jednoduchých pravidel. Správná výživa, pravidelné čištění a trochu trpělivosti vám pomohou udržet rovnátka v dobrém stavu a urychlit celý proces.

Co jíst a co vynechat

Největší nepřítel rovnátka je tvrdé nebo lepivé jídlo. Vyhněte se celým oříškům, tvrdým bonbonům, žvýkačkám a křupavému chlebu. Pokud chcete něco křupavého, zvolte spíše měkké ovoce nebo vařenou zeleninu. Kousání syrové mrkve nebo jablek můžete nahradit vařenou variantou, která je šetrnější k drátkům.

Naopak podpořte potraviny bohaté na vápník a vitamín D – mléčné výrobky, tuňáka nebo lososa. Ty pomáhají posílit sklovinu, což je dobré, když máte na zubech kovové součásti. Pokud máte chuť na sladké, raději si dejte jogurt s ovocem místo cukrovinek, které by mohly uvíznout mezi dráty.

Jak čistit rovnátka a předcházet problémům

Čištění rovnátek není složitější než běžné mytí zubů, jen potřebujete trochu víc času. Používejte měkký zubní kartáček a speciální mezizubní kartáčky nebo dentální nit pro ortodontii. Kartáček vložte pod drátky a jemně štětkujte ze všech stran. Nezapomeňte i na drátky – čisté drátky snižují riziko zubního kamene a zánětu dásní.

Čistý jazyk a dásně jsou také důležité. Vypláchněte si ústa fluoridovým ústním vodou, která pomáhá bojovat s bakteriemi. Vyhněte se příliš horkým nápojům, protože mohou roztavit lepidlo, které drátky drží.

Pokud se vám něco přilepí, nepanikávejte. Pokuste se to opatrně odstranit mezizubním kartáčkem nebo špičkou dentální nitě. V případě, že něco zůstane, kontaktujte svého ortodontistu – raději to vyřešíte dříve, než se problém rozroste.

Pravidelné kontroly jsou klíčové. Každé 4–6 týdnů navštívíte zubaře, který nastaví napětí a zkontroluje stav rovnátek. Dodržujte termíny, protože prodlevy mohou prodloužit celou léčbu.

Na závěr si připomeňte, že rovnátka jsou jen dočasná pomoc. Když dodržujete jednoduché tipy – vhodnou stravu, důkladnou ústní hygienu a pravidelné kontroly – budete mít méně nepříjemností a úsměv, na který budete hrdí.