Ochrana skloviny – praktické rady pro zdravý úsměv

Jste už unavení z toho, že se vám po každém jídle objeví citlivost nebo šedivé skvrny? Skloovina je nejtvrdší tkáň v těle, ale ani ona není neporazitelná. Stačí pár jednoduchých změn v denní rutině a můžete výrazně snížit riziko kazu, eroze a citlivosti.

Co jíst a čemu se vyhnout

Největší nepřátelé skloviny jsou kyselé potraviny a nápoje – citrusy, limonády, vinařské omáčky a dokonce i sportovní drinky. Když je konzumujete, kyseliny rozrušují mineralizaci a sklovina ztrácí tvrdost. Místo toho sáhněte po mléčných výrobcích, sýrech a ořechách, které dodají vápník a pomáhají rychle neutralizovat kyseliny. Když si dopřáváte něco kyselého, odečtěte si dobu 30 minut, než si zubní kartáček vezmete – dásně tak mají čas obnovit povrch.

Jak čistit zuby, aby sklovina vydržela

Správná technika čištění je klíčová. Používejte měkký kartáček a jemné pohyby, abyste neotřeli sklovinu. Nejméně dvakrát denně, ráno i večer, stačí. Pokud máte sklon k zubnímu kameni, investujte do mezizubních kartáčků – odstraňují plak i z těžko dostupných míst. Fluoridová pasta je další zbraň – pomáhá remineralizovat sklovinu po každém kousnutí. Pokud máte citlivé zuby, hledejte pastu speciálně na citlivost, která obsahuje draselné soli.

Nezapomeňte na pravidelnou kontrolu u zubaře. Profesionální čištění odhalí i malé poškození, které si sami nevsadíte. Navíc zubař může aplikovat přístroje s fluoridem nebo vápníkovými gelovými výplněmi, které sklovinu ještě posílí.

Podívejte se také na následující články, které se zabývají ochranou zubů a dalšími tipy:

• Co nesmíte jíst s rovnátky a proč je to důležité – rady, jak se vyhnout kyselinám během ortodontické léčby.
• Co nedělat při čištění zubů: Tipy a rady – běžné chyby, které poškozují sklovinu.
• Jak předcházet prasklinám na zubech – Tipy a rady – prevence mechanických poškození.
• Jak předcházet a zvládnout počínající zubní kaz bez bolesti – techniky, které zastaví kaz dříve, než vznikne.
• Jak mezizubní kartáčky pomáhají předcházet zubním chorobám – výhody mezizubních kartáčků pro zdravou sklovinu.

Pamatujte, že ochrana skloviny je kombinací správné výživy, šetrného čištění a pravidelných kontrol. Dodržujte tyto jednoduché kroky a váš úsměv zůstane pevný a zdravý na dlouhá léta.