Domácí péče o zuby: Co dělat, aby úsměv zůstával zdravý

Chcete mít čisté a pevné zuby, ale nevíte, jak na to doma? Nejlepší je začít se základní rutinou a pak přidat pár triků, které skutečně fungují. V následujícím textu najdete konkrétní tipy, co udělat hned po vstávání a co si vyhnout, aby se zubní kaz a zubní kámen nedostaly pod kontrolu.

Jak správně čistit zuby a co při tom nezapomenout

Jedna z nejčastějších chyb – čistit zuby moc rychle nebo příliš silně. Vystřelte si zubní kartáček měkkými štětinami a během 2 minut mírně krouživými pohyby čistěte všechny plochy. Nepodceňujte zadní strany a okraje dásní – tam se často hromadí plak. A nezapomeňte na jazyk; lehce jej kartáčkem nebo škrabkou očistíte a odstraníte bakterie, které způsobují špatný dech.

Po čištění si opláchněte ústa vodou nebo ústní vodou bez alkoholu. Vyhněte se přejídání cukrových nápojů hned po mytí – kyseliny mohou oslabit sklovinu, když je ještě nechráněná.

Mezizubní kartáčky a dentální nit – kdo je potřebuje?

Mezizubní kartáčky jsou skvělý doplněk, pokud máte mezery mezi zuby, kde zubní pasta nedosáhne. Vyberte velikost, která se pohodlně vejde mezi zuby, a používání zařaďte jednou až dvakrát denně. Pokud máte menší mezery, stačí dentální nit – protáhněte nit mezi zuby ve tvaru „C“ a jemně posouvejte, aby se odstranil plak.

Pravidelné používání mezizubních kartáčků a nitu snižuje riziko zubního kamene a onemocnění dásní. Kombinace těchto pomůcek s běžným čištěním je jednoduchý způsob, jak udržet ústní dutinu čistou bez návštěvy zubaře.

Nezapomeňte také na pravidelné výměny kartáčku – po třech měsících už ztrácí účinnost. A pokud používáte elektrický kartáček, dodržujte doporučenou výměnu hlavice podle výrobce.

Domácí péče není složitá. Stačí si osvojit pár základních návyků a držet se jich. Vaše zuby vám poděkují odolností proti kazům, méně citlivostí a jasnějším úsměvem. Vyzkoušejte tyto tipy a už během týdne pocítíte rozdíl!