Dentální niť – praktický průvodce pro čisté mezizuby

Většinou si ráno i večer čistíme zuby kartáčkem, ale co s těmi mezizuby? Na to slouží dentální niť. Jednoduchý kousek z materiálu, který se zamotá mezi zuby a odebere zbytky jídla i plak. Bez ní může dojít k zubnímu kameni a zánětům dásní. V tomto článku vám ukážeme, jak si vybrat správnou nit, jak ji používat a na co si dát pozor.

Jak vybrat správnou dentální nit

Na trhu najdete několik typů: voskovaná, nevvoskovaná, široká, úzká, s příchutí a bez. Voskovaná se snadněji vede mezi úzkými mezizuby, ale může zanechat zbytky. Nevvoskovaná je tenčí a ideální pro těsnější mezery, ale umí se snadněji roztrhnout. Pokud máte problémy s dásněmi, volte měkčí variantu, která nebude dráždit tkáň. Pro větší mezizuby můžete zkusit širší nit nebo dokonce pásky.

Správná technika používání

Začněte tak, že si odtrhnete asi 45 cm nitu – to vám umožní pohodlně ji ovíjet kolem prstů. Oba konce pevně přidržte a pomocí palců a ukazováčků vytvořte malý „C“ kolem zubu. Šetrně posuňte nit pod dásní a pohybujte ji nahoru‑dolů, aby se uvolnil plak. Nezapomeňte pracovat i na zadní straně zubu. Každý úsek nítky používejte jen jednou, pak přejděte na čistý kousek. Celý proces by vám neměl zabrat víc než 2‑3 minuty.

Pro začátečníky může být těžké najít správný úhel. Pomůže, když držíte nit napnutou, ale ne tak pevně, aby se roztrhla. Pokud máte komplikace se špatnou technikou, zkuste použít nit s držákem – ten vám usnadní kontrolu napětí.

Pravidelnost je klíčová. Dentální niť používejte alespoň jednou denně, nejlépe po hlavním jídle. Pokud máte tendenci zapomínat, nastavte si připomínku v telefonu. Mezi jednotlivými dny nezapomeňte čistit i mezizubní kartáčky, zvláště pokud jsou mezizuby větší.

Jaké jsou hlavní výhody? Pravidelné používání nítě snižuje riziko zánětu dásní, zabraňuje vzniku zubního kamene a pomáhá udržet dech čerstvý. Navíc můžete snadno sledovat, jestli si po jídle v ústech něco nezůstalo – pokud nit po vytažení vypadá špinavě, víte, že je potřeba více péče.

Časté chyby: používání jedné nitky pro všechny zuby, příliš silné zatínání, které poškozuje dásně, a vynechání posledních molárů. Tyto zuby jsou nejčastěji zapomenuty, ale právě tam se najde nejvíc plaků.

Na závěr: dentální niť není luxus, ale základní součást každodenní ústní hygieny. Zkuste si najít typ, který vám nejlépe leží, a začněte ji používat pravidelně. Vaše dásně vám poděkují a úsměv bude dlouhodobě zdravý.