Prevence kazu: 5 jednoduchých triků, které ušetří zuby

Chceš mít zuby zdravé a bez kazu? Pak je tohle pro tebe. Největší chyba, kterou dělají lidé, je myslet, že kazu se nedá zastavit. Ale to není pravda! Stačí trochu pozornosti k tomu, jak se staráš o zuby. A ne, nemusíš platit za nějaké kouzelné nástroje – všechno je v tvých rukou.

Jak správně čistit zuby

Čisti alespoň dvě minuty, ne víc. Pokud ti to trvá, vypni si nějakou písničku a čisti, dokud ji nedokončíš. Mnoho lidí myslí, že stačí 30 sekund, ale to je dost na to, aby se na zubech objevil plak. A plak je ten první krok k kazovi. Používej měkkou štětinku – tvrdá štětinka může poškodit zuby a dásně. A nezapomeň na záda zubů! Většina lidí čistí jen přední části, ale kaz se často objevuje tam, kde se štětka nedostane.

Výběr správné zubní pasty

Hledáš zubní pastu? Vždy vybírej tu s fluoridem. Ta je všem většinou v obchodě, ale ne všechny jsou stejné. Zkus tu s nízkým obsahem škrobu – dělá zuby měkčí a snadněji se čistí. A nezapomeň: zubní pastu s vysokým obsahem cukru nepoužívej. To je jako přidávat cukr přímo do zubů! Pokud máš nějaké problémy s citlivostí, vyzkoušej pastu bez sodíku lauryl sulfátu. Je to lehčí na dásně a zubní sklovina neztrácí svou ochranu. Nemusíš být doktor, abys měl zdravé zuby. Stačí jednoduché věci, které děláš každý den. A když ti to přijde náročné, připomeň si, že kaz je vždycky levnější zastavit, než ho léčit. Některým lidem trvá rok, než si uvědomí, že pravidelné čištění je klíč. Já jsem to taky potřebovala připomenout. A teď to víš i ty. Takže až příště půjdeš do obchodu, nezapomeň na tu pastu s fluoridem a dvě minuty čištění. Vaše zuby budou děkovat.