Zubní sklovina – co to je a jak ji udržet v kondici

Každý z nás má na svých zubech tvrdou bílou vrstvu, kterou nazýváme sklovinou. Je to nejtvrdší látka v lidském těle a chrání vnitřek zubu před kyselinami, bakteriemi a mechanickým opotřebením. Když sklovina slábne, zuby se snadno zbarví, vzniká kaz a může se objevit citlivost.

Proč se sklovina poškozuje

Nejčastější viníci jsou kyselé nápoje, cukry a špatná ústní hygiena. Kyseliny z limonády, džusů nebo i z kyselých potravin rozpouštějí minerály ve sklovině, což se nazývá demineralizace. Pokud o tom nic neuděláte, sklovina ztrácí svou pevnost a můžete mít problémy s bolestí při jídle nebo pití studených věcí.

Jak sklovinu chránit v praxi

1. Správná výživa – vybírejte potraviny bohaté na vápník a fosfor, jako jsou mléčné výrobky, ořechy nebo listová zelenina. Tyto minerály pomáhají sklovinu znovu osladit po demineralizaci.

2. Omezte kyselé nápoje – pokud máte chuť na limonádu, pijte ji brčkem a po konzumaci ústy vypláchněte vodou. Ideální je nahradit je vodou nebo neslazeným čajem.

3. Čistěte zuby dvakrát denně – používání fluoridové zubní pasty pomáhá remineralizovat sklovinu. Nečistěte zuby hned po jídle, kdy je kyselina v ústech nejvyšší; počkejte 30 minut.

4. Mezizubní kartáčky a dentální nit – průnik mezi zuby odstraňuje plak, kde se bakterie skrývají a produkují kyseliny.

5. Pravidelné návštěvy zubaře – profesionální čištění a kontrola pomohou odhalit první známky eroze dříve, než se rozvinou vážnější problémy.

Když dodržíte tyto jednoduché kroky, podpoříte přirozenou schopnost skloviny se opravovat a udržíte úsměv bílý a pevný. Nezapomeňte, že nejlepší prevence je kombinace dobré výživy, šetrné péče a pravidelných kontrol. Vaše sklovina vám poděkuje dlouhým a bezbolestným úsměvem.