Zdraví dásní – jak pečovat o dásně, aby zůstaly zdravé

Silné a růžové dásně jsou základem zdravého úsměvu. Když jsou dásně zdravé, pomáhají zubům držet se pevně a brání zánětům. Přesto se o ně často staráme méně než o samotné zuby. Tento článek vám ukáže, co dělat každý den, abyste předešli problémům a udrželi dásně v pořádku.

Prevence problémů s dásněmi

Nejlepší způsob, jak se vyhnout bolestem a krvácení, je pravidelná a správná hygiena. Zde jsou tři jednoduché kroky, které byste měli zařadit do své rutiny:

• Čistěte zuby i dásně dva‑krát denně. Použijte měkký kartáček a jemně masírujte dásně krouživými pohyby. Tím odstraníte plak a podpoříte krevní oběh.
• Nezapomeňte na mezizubní kartáčky. Většina problémů vzniká mezi zuby, kde běžný kartáček nedosáhne. Používejte je alespoň jednou denně, ideálně po hlavním čištění.
• Omezte cukr a kyselé nápoje. Cukr a kyseliny dráždí dásně a podporují růst bakterií. Nahraďte je vodou, zeleným čajem nebo neslazeným ovocným džusem.

Další praktický tip: po jídle si vypláchněte ústa vodou. Pomůže to vyplavit zbytky jídla a sníží množství kyselin, které dásně dráždí.

Co dělat, když se objeví příznaky

Pokud pocítíte otok, bolest nebo krvácení, nečekejte. První krok je změnit techniku čištění – jemněji a důkladněji masírujte dásně. Pak vyzkoušejte ústní vodu s antimikrobiálními složkami, například chlorhexidinem, ale jen po dobu 2‑3 týdnů. Pokud se stav nezlepší do týdne, navštivte zubaře.

Mezi časté příznaky patří:

• Světle červené nebo hnědé skvrny na dásních
• Krvácení při čištění nebo při jídle
• Neobvyklý zápach z úst
• Bolest při kousání

Tyto signály naznačují zánět dásní (gingivitidu). Včasná reakce většinou stačí k úplnému uzdravení.

Pro inspiraci můžete také číst další články na našem webu:

• Co nedělat při čištění zubů: Tipy a rady
• Jak často používat mezizubní kartáček pro zdravé zuby
• Efektivní způsoby, jak předcházet zubnímu kameni u dětí bez stresu
• Jak chránit sklovinu zubů? Efektivní tipy pro zdravý úsměv

Správná péče o dásně se neomezuje jen na techniku. Dbejte také na dostatek vitamínu C a D, které podporují hojení a posilují pojivovou tkáň. Vyvarujte se kouření – cigarety snižují průtok krve a usnadňují vznik zánětí.

Závěrem si pamatujte, že zdravé dásně jsou výsledkem každodenního úsilí. Pokud budete dodržovat jednoduché kroky, vyhnete se bolestem a prodloužíte život svých zubů. Začněte hned dnes a dejte svým dásním šanci být silné a zdravé.