Ústní hygiena: Jak správně pečovat o své zuby každý den
Máte někdy pocit, že vaše zuby nejsou tak čisté, jak by měly být? Nejste sami – každý má nějaké špatné zvyky v péči o ústní hygienu. Ale nebojte, je to snadné opravit. Stačí začít s několika jednoduchými kroky každý den.
První věc, kterou musíte dělat, je čistit zuby dvakrát denně po 2 minutách. To je důležité, protože zubní kartáček odstraní plak, který může způsobit kazu. Ale nezapomeňte na mezizubní kartáčky – ty jsou klíčové pro čištění mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Mnoho lidí si myslí, že stačí čistit zuby ráno a večer, ale zapomínají na správnou techniku. Správná technika znamená čistit zuby ve spirále, od dásní k zubům, a ne jen zpět a dopředu.
Proč mezizubní kartáčky jsou klíčové
Mezizubní kartáčky jsou malé, ale mocné. Díky nim odstraníte plak z míst, která zubní kartáček nemůže dosáhnout. Většina lidí používá jen kartáček a neví, že mezizubní kartáčky mohou změnit jejich ústní hygienu. Pokud je používáte pravidelně, můžete snížit riziko zápalu dásní a zubního kazu o 50 %. Bez nich zůstává plak mezi zuby, což je příčina zubního kazu.
Nejlepší je používat je každý den, nejen po večeři. Začněte s jedním kartáčkem denně a postupně přidejte další. Pokud vám to připadá těžké, začněte s tím, že použijete mezizubní kartáček po večeři a jednou týdně vyměníte za jiný typ. Když použijete mezizubní kartáček, dělejte to po každé jídle, ale minimálně jednou denně. To udrží plak odstraněný a zdravé dásně.
Prevence zubního kazu – jednoduché kroky
Zubní kaz je častý problém, ale můžete ho snadno předejít. První krok je omezit cukr v potravinách – každý kousek cukru dává bakteriím potravu k výrobě kyseliny, která poškozuje skloviny zubů. Druhý krok je pravidelná návštěva zubaře – alespoň jednou ročně. Třetí krok je používat zubní pastu s fluoridem, která posiluje skloviny. Kromě čištění je důležité sledovat, co jíte. Cukrové nápoje a sladkosti jsou pro zuby nejhorší. Místo toho si vyberte zeleninu, ovoce a zdravé tuky, které posilují skloviny.
Pamatujte, že ústní hygiena není jen o čištění zubů. Je to také o tom, co jíte a jak se staráte o své ústní zdraví. Pokud se rozhodnete začít s mezizubními kartáčky a správným čištěním, uvidíte rozdíl za několik týdnů. Vaše zuby budou čistější, dásně zdravější a úsměv krásnější.
Co nedělat po augmentaci zubů? Praktický průvodce
•22 říj 2025
Praktický návod, co dělat a co NE dělat po dentální augmentaci. Ušetříte komplikace, urychlíte hojení a chráníte investici do nových zubů.
Curaprox kartáčky: proč jsou tak efektivní?
•19 říj 2025
Zjistěte, proč jsou Curaprox kartáčky výjimečné: technologie ultra‑jemných štětin, klinické studie a praktické tipy pro maximální ústní hygienu.
Ultrasonický čistič zubů: nejnovější trend ústní hygieny
•16 říj 2025
Objevte, proč je ultrasonický čistič zubů nejnovějším trendem v ústní hygieně, jak funguje, jeho výhody a pro koho je vhodný.
Jak léčit paradentózu doma? Praktický průvodce
•12 říj 2025
Praktický návod, jak doma léčit paradentózu: ústní hygiena, přírodní prostředky, vhodné nástroje i kdy vyhledat zubaře.
Jak broušení zubů může zlepšit stravovací návyky
•1 říj 2025
Zjistěte, jak profesionální broušení zubů hladkým povrchem zlepšuje chuť, snižuje plak a motivuje k zdravějším stravovacím návykům. Praktické tipy a kontrolní seznam vám pomohou udržet výsledky.
Jak dlouho nejíst po dentální hygieně a proč na to mít pozor
•28 zář 2025
Zjistěte, proč a jak dlouho je potřeba čekat po dentální hygieně, jaké potraviny vynechat a jak správně podpořit remineralizaci zubů.
Jak pečovat o ústa po extrakci zubů: Nejlepší postupy a tipy
•20 čen 2024
Extrakce zubu je běžný zákrok, který vyžaduje následnou péči o ústa. Tento článek poskytuje užitečné tipy a doporučení, jak správně čistit zuby po extrakci a co dělat, aby se zabránilo komplikacím. Naučíte se, jak pečovat o hojící se ránu a jak dlouho čekat, než začnete opět používat zubní kartáček.
Sonický kartáček: Jak si vybrat ten nejlepší pro každodenní péči
•11 dub 2024
Sonický kartáček se stává stále dostupnějším nástrojem pro každodenní ústní hygienu. V tomto článku prozkoumáme, proč byste měli zvážit jeho použití, na co se zaměřit při výběru a jak ho správně používat. Zjistěte, jak může sonický kartáček zlepšit vaši ústní hygienu a jak je luxus, který si nyní může dovolit každý.
Kompletní průvodce kyretáží zubů: Co byste měli vědět před zákrokem
•5 dub 2024
Kyretáž zubů je zákrok často doporučovaný u pacientů trpících parodontitidou nebo jinými problémy s dásněmi. Tento článek prozkoumá, co kyretáž zahrnuje, jak se připravit na tento zákrok a co můžete očekávat během a po jeho provedení. Poskytnu také několik tipů, jak udržet vaše dásně zdravé a předejít potřebě dalších zákroků. Cílem je poskytnout užitečné informace, které vám pomohou lépe porozumět tomuto dentálnímu zákroku a jeho významu pro vaše celkové dentální zdraví.
Top 10 tipů, jak předcházet prasklinám na zubech: Kompletní průvodce
•21 bře 2024
Praskliny na zubech mohou být nejen bolestivé, ale i předzvěstí vážnějších problémů. V tomto článku představuji deset efektivních tipů, jak se jim vyhnout a udržet vaše zuby pevné a zdravé. Od každodenní ústní hygieny až po správné stravovací návyky, zde najdete vše potřebné, abyste své zuby udrželi v nejlepší kondici a předešli nepříjemnostem, které s sebou praskliny na zubech přinášejí.