Údržba rovnátek: co musíte vědět, aby vaše rovnátka fungovala naplno

Máte rovnátka a chcete, aby vám sloužila co nejlépe? Pak čtěte dál. V následujících odstavcích vám přinášíme konkrétní rady, co jíst, jak čistit a jak předcházet nežádoucím komplikacím. Vše je napsáno prostě a stručně, aby to šlo rovnou do praxe.

Co jíst a čemu se vyhnout

Největší zámek pro úspěšnou údržbu rovnátek jsou potraviny. Tvrdé a lepkavé jídlo může ohnout dráty nebo se zaskočit mezi brackety. Vyhněte se tvrdým kouskům jako jsou ořechy, tvrdé bonbóny, sušené klobásy a jablka vcelku. Pokud chcete jablko, rozkrojte ho na menší kousíky nebo ho nastrouhejte.

Na druhou stranu, měkké a výživné potraviny jsou ideální. Zkuste měkký jogurt, vařené zeleniny, ryby, měkké ovoce (např. banán, meloun) nebo bramborovou kaši. Pokud máte chuť na něco křupavého, sáhněte po kukuřičných lupíncích, které se snadno rozdrtí mezi zuby.

Nezapomeňte i na tekutiny. Pití studených nebo teplých nápojů pomáhá vyplavit zbytky jídla z drátů. Alkoholy a slazené limonády nejsou nejlepší – zvyšují riziko zubního kazu a mohou oslabit cementování pasty.

Jak čistit rovnátka a předcházet komplikacím

Čištění je jednou z klíčových částí údržby. Používejte měkký zubní kartáček a speciální mezizubní kartáčky nebo dental floss s drátkovým provázkem. Každé jídlo si po něm alespoň dvakrát vyčistěte – ráno a večer.

Nezapomeňte na ústní vodu. Antibakteriální ústní voda pomáhá snížit plak a zabraňuje zánětům dásní. Vypláchněte si ústa po jídle, ale ne dříve než 30 minut po čištění, aby se nezničily fluoridy v zubní pastě.

Další praktický tip: po každém jídle protřete dráty dentální hůlka (interdental brush). To odstraní kousky jídla, které se mohou zachytit mezi brackety, a sníží tak riziko vzniku bílých skvrn a černých skvrn kolem drátů.

Pokud cítíte neobvyklý tlak, bolest nebo se vám dráty uvolní, nečekejte na další kontrolu. Zavolejte zubaři – většina ústavů opravuje dráty během jednoho pracovního dne.

Na závěr nezapomeňte pravidelné kontroly. Každé 4–6 týdnů vám ortodontista zkontroluje posun zubů a případně upraví dráty. Tyto návštěvy jsou klíčové, protože vám pomohou udržet plán léčby a předejít nepříjemným komplikacím.

Údržba rovnátek není těžká, když víte, co a jak dělat. Dodržujte jednoduchá pravidla: vybírejte vhodné jídlo, čistěte po každém jídle a chodte na kontrolu. Vaše rovnátka vám pak odmění rovnými, zdravými zuby a krásným úsměvem.