Starší lidé a zdravé zuby – praktické rady pro každodenní péči

Jakmile nám začnou přibývat roky, i ústní zdraví potřebuje trochu jiný přístup. Zuby mohou oslabovat, dásně se citlivější a některé problémy, jako jsou ztráty zubů nebo implantáty, se objevují častěji. Proto je dobré vědět, co můžete udělat hned dnes, abyste předešli bolestem a zachovali úsměv.

Co kontrolovat pravidelně

Pravidelná návštěva zubaře by neměla chybět. Dvakrát ročně stačí pro většinu seniorů, ale pokud máte implantáty, rozšířené protézy nebo dásně, zvažte častější kontrolu. Lékář tak může včas zachytit záněty nebo počáteční kaz a poradit, jaký krém, pastu nebo ústní vodu použít.

Jednoduché denní návyky

Každé ráno a večer čistěte zuby fluoridovou pastou a použijte jemný kartáček s měkkými štětinami – to šetří drážení dásní. Mezizubní kartáčky nebo dentální nit jsou skvělé pro odstranění plaku tam, kde kartáček nedosáhne. Nezapomínejte na jazyk – na něm se také hromadí bakterie.

Strava hraje velkou roli. Omezte kyselé nápoje, cukrovinky a příliš horké či studené jídlo, které může oslabovat sklovinu. Naopak zařaďte více zeleniny, ovoce a mléčných produktů – dodají zubům vápník a pomáhají udržet pevnost.

Pro starší osoby může být obtížné správně držet kartáček. V takovém případě zvažte elektrický kartáček s časovačem. Ten dává signál, když je čistící doba splněna, a pomáhá dosáhnout rovnoměrného výsledku.

Pokud už máte ztracené zuby, implantáty nebo můstek jsou moderní možnosti, jak obnovit funkci i estetiku. Náklady se liší podle materiálu a typu zákroku, ale investice do pevného řešení často ušetří budoucí ošetření a zlepšuje kvalitu života.

Po extrakci zubu nezapomeňte na šetrnou péči. Vyhněte se drsnému čištění na první dny, místo toho použijte jemnou ústní vodu a měkký kartáček. Pokud se objeví otok nebo bolest, kontaktujte zubaře – může být potřeba antibiotikum nebo úprava hygieny.

Prevence zubního kamene a kazu je klíčová. Pravidelné používání fluoridových ústních vod a profesionální čištění u zubaře může odstranit usazeniny, které domácí péče nezvládne. Když se kamení a plak odstraní, dásně zůstávají zdravé a méně náchylné k zánětům.

Na závěr si připomeňte, že zdravé zuby nejsou jen otázkou vzhledu. Dobrá ústní hygiena pomáhá i celkovému zdraví – snižuje riziko srdečních onemocnění a zlepšuje chuť k jídlu. Proto si dejte čas na každodenní péči a nenechávejte problémy čekat.

Máte konkrétní otázky? Napište nám a my vám poradíme, jak nejlépe pečovat o úsměv v každém věku.