Prevence zubních prasklin – co můžete udělat hned

Každý se obává, že si jednou zlomí zub při kousnutí jablka nebo při sportu. Dobrá zpráva je, že většinu prasklin lze předejít jednoduchými změnami v každodenní péči. V tomto článku vám ukážu, co opravdu funguje a co jsou jen mýty.

Správná ústní hygiena a výběr zubních pomůcek

Začneme základními věcmi – čištěním. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a nahrazujte jej každé 3 měsíce. Tvrdé štětiny mohou poškozovat sklovinu a zvyšovat riziko prasklin, zvláště pokud máte citlivé zuby. Nezapomeňte na mezizubní kartáčky – pomáhají odstranit plak z těžko dostupných míst a snižují horní zátěž na zubní korunky.

Fluoridová zubní pasta je další klíč. Fluorid posiluje sklovinu a dělá ji odolnější vůči drobným trhlinám. Pokud máte výrazně zvýšenou sklon k poškození, zvažte remineralizační pastu s obsahem hydroxyapatitu nebo CPP‑ACP.

Pravidelná návštěva zubaře je nezbytná. Kontrola každých 6 měsíci umožní odhalit mikro‑praskliny dříve, než se rozšíří. Včasná ošetření, jako je zapečetění nebo lepení drobných trhlin, jsou mnohem levnější než oprava po zlomenině.

Strava a každodenní návyky, které snižují riziko prasklin

Co jíte, má velký vliv na pevnost zubů. Tvrdé potraviny jako ořechy, led nebo tvrdé bonbóny mohou vyvíjet tlak, který zuby podrazí. Pokud máte zuby citlivé na kousání, dejte si je raději rozkousané nebo podávané v menších kouscích.

Extrémní teploty také oslabují sklovinu. Vyhýbejte se pití horkých nápojů hned po jídle, když jsou zuby ještě „otevřené“ po jícím. Stejně tak nesníkejte velké kusy ledu – rychlé změny teploty mohou vytvořit mikro‑trhliny.

Nemáte-li sportovní ochranu, riskujete prasklinu při pádech nebo úrazech. Investujte do zubního chrániče, zejména pokud hrajete kontaktní sporty jako fotbal nebo hokej. Ochrana stojí jen pár korun a může ušetřit vám náklady na opravu.

Další drobné, ale důležité návyky: nepoužívejte zuby jako nástroj – neotevírejte víčka, neřezte tužky a neodstraňujte štíty od obalů zubním “kousnutím”. Tyto zlozvyky zvyšují napětí a časem mohou vést k obtížným prasklinám.

Na závěr připomeňte, že zdravé dásně jsou také součástí silných zubů. Záněty dásní oslabují podporu kořenů, což může vést k nechtěnému napětí na korunku. Vyplachujte ústní vodou s antibakteriálními složkami a dbejte na pravidelný měkký kartáč po dásních.

S těmito jednoduchými tipy bude vaše ústní hygiena robustnější a riziko zubních prasklin výrazně klesne. Pokud se vám něco nezdá nebo máte podezření na drobnou trhlinu, nečekejte – objednejte se k zubaři a nechte to zkontrolovat dřív, než se to zhorší.