Prevence zbarvení zubů – praktické tipy, které fungují

Každý z nás chce mít jasný, bílý úsměv, ale každodenní návyky často barví zuby. Nejspíš už víte, že káva, čaj a cigarety nejsou nejlepší kamarádi vašich zubů. Ale co je potřeba udělat, aby se zbarvení vůbec nedostavilo? V tomto článku vám nabídnu jednoduché kroky, které můžete začlenit hned dnes.

Co způsobuje zabarvení a jak tomu předejít

Hlavní viníci jsou pigmenty z potravy, nápoje i kouření. Když konzumujete silně zbarvené nápoje, pigment se usazuje na povrchu skloviny. Dále pomáhá kyselý prostředí, které sklovinu oslabuje a usnadňuje tak vniknutí barviv hlouběji do zubu.

Klíčová je prevence – čím méně pigmentů na zubech zůstane, tím méně budete muset řešit jejich odstraňování. Proto buďte opatrní s těmito návyky:

• Omezte černou kávu a čaj (ideálně pijte brčkem).
• Vyhněte se složeným nápojům s umělými barvivy.
• Nezapomínejte po konzumaci kyselých potravin (např. citrusy) vypláchnout ústa vodou.
• Nechte si ústní dutinu okyselit pouze po jídle, ne mezi jídly.

Správná ústní hygiena – základní stavební kámen

Čištění zubů dvakrát denně fluoridem pomáhá odstraňovat povrchové skvrny. Používejte zubní pastu s bělícím účinkem, ale nezapomeňte, že příliš agresivní složky mohou sklovinu poškozovat. Mezizubní kartáčky nebo dentální nit jsou skvělým doplňkem, protože odstranit plak mezi zuby lze jen s jejich pomocí.

Staráte-li se o ústní hygienu pravidelně, můžete předejít i zubnímu kameni, který se často podílí na tmavých skvrnách. Navíc, pokud máte rovnátka, je důležité dodržovat speciální pokyny – například vyhnout se tvrdým a lepkavým potravinám, aby se skvrny neukotvily mezi dráty.

Chcete-li mít extra ochranu, zvažte profesionální ošetření u zubaře jednou za šest měsíců. Odstranění zubního kamene a leštění zubů snižuje riziko, že se skvrny dostanou pod povrch.

Na konci dne je prevence zbarvení zubů kombinací dobrých stravovacích návyků a důsledné ústní hygieny. Zkuste si nastavit připomenutí v telefonu, abyste nezapomněli na mezizubní kartáček, a vybírejte nápoje s nižším obsahem pigmentů. Vaše zuby vám poděkují a úsměv zůstane jasný po dlouhá léta.