Pohodlí při čištění zubů – praktické rady, které vám usnadní každodenní hygienu

Čištění zubů by nemělo být komplikované ani nepříjemné. Když najdete pohodlný způsob, zlepší se i výsledky. V tomto článku vám ukážu, co můžete udělat hned teď, aby byl váš úsměv zdravý a samotné čištění méně stresující.

Jak vybrat správný kartáček a pastu

Nejprve jde o nástroj. Měkké štětiny jsou klíčové – pevné mohou dráždit dásně a zkrátit dobu, kdy si chcete čistit zuby. Délka držadla by měla být taková, aby se vám dobře držela i s rukou, která může být po dlouhém dni trochu unavená. Pokud máte mezi zuby mezery, zvažte mezizubní kartáčky – jsou levné a opravdu pomáhají odstranit plak, který klasický kartáček nevidí. Co se týká pasty, stačí běžná fluoridová – není potřeba drahých speciálů, pokud vám neřekne zubař jinak.

Technika, která šetří čas i zuby

Držte kartáček pod úhlem 45 ° k dásním a pohybujte se krátkými krouživými tahy. Jeden tah by měl trvat dvě až tři sekundy, takže se vám deset sekund na jeden zub rychle nasčítá. Nezapomeňte také na vnitřní stranu předních zubů – mnoho lidí je vynechává, i když jsou to místa, kde se nejčastěji usazuje plak. Ať už používáte manuální nebo elektrický kartáček, nezapomínejte na jazyk – i tam se hromadí bakterie, které mohou způsobovat zápach.

Co nedělat? Vyhněte se drhnutí zubů příliš silně. Silný tlak způsobí opotřebení skloviny a podráždění dásní. Nečistěte zuby hned po jídle, pokud jste jedli kyselé potraviny – počítejte si s desetiminutovou pauzou, aby se kyseliny nešířily po zubní sklovinu. A poslední tip – pokud má váš kartáček po 3 měsících opotřebené štětiny, vyměňte ho. Opotřebený kartáček už neodstraňuje plak tak dobře a může poškozovat dásně.

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak zvýšit pohodlí, je nastavit si připomenutí v telefonu. Čtyřicet sekund strávených na každé čtveřici zubů může během týdne získat velký rozdíl. Když se na to připomene, výmluvy se už nevyhnete.

Na závěr si uvědomte, že pohodlí při čištění zubů není luxus, ale součást dobré péče. Správný kartáček, šetrná technika a pár maličkostí jako připomenutí nebo změna pasty vám pomohou udržet úsměv zdravý bez zbytečného úsilí.