Péče o orální zdraví: co potřebujete vědět hned teď

Máte pocit, že se staráte o zuby, ale výsledek není tak zářivý, jak byste chtěli? Není to jen o kartáčku a pastě. Správná péče o orální zdraví zahrnuje řadu drobných kroků, které dohromady udělají velký rozdíl. V tomhle článku vám řeknu, jak na to, a ukážu, kde najdete další užitečné tipy.

Základní pravidla pro zdravý úsměv

Prvním a nejdůležitějším pravidlem je pravidelné čištění – dvakrát denně po dobu minimálně dvou minut. Používejte měkký kartáček a kartáčujte nejen zuby, ale i dásně a jazyk. Nepodceňujte i mezizubní kartáčky; jednou až dvakrát týdně pomohou odstranit plak tam, kde klasický kartáč nedosáhne.

Další krok je výběr správné pasty. Pokud chcete bílý úsměv, vyberte bělící pastu, ale pokud vám vadí citlivost, raději zvolte pastu pro citlivé zuby. V našem článku Jak odstranit zubní kámen u dětí pomocí přírodních prostředků najdete tipy na přírodní alternativy.

Nezapomeňte na nití. I když se může zdát, že je to zbytečné, nitka rozbíjí plak mezi zuby a snižuje riziko zánětu dásní. Pokud vám klasická nitka leze pod nos, zkuste vodní flosser – je rychlý a účinný.

Co číst na našem portálu, aby vám péče šla od ruky

Máte rovnátka? Podívejte se na Co nesmíte jíst s rovnátky a proč je to důležité, kde najdete konkrétní seznam potravin, které mohou poškozovat dráty. Pokud vás trápí bělost zubů, náš průvodce Jak dosáhnout bílého úsměvu: Vše o bělících zubních pastách vám nabídne jednoduché tipy i mýty, které je dobré vědět.

Pro ty, kteří uvažují o větších zákrocích, máme články o zdraví skloviny a zubních implantátech. Přečtěte si Jak zubní implantáty zlepšují váš úsměv: Výhody a tipy, kde najdete praktické rady, jak se o implantáty starat a co očekávat po zákroku.

Každý z nás občas čelí nepříjemnostem jako je kaz nebo zánět po výtahu zubu. V sekci Jak předcházet a zvládnout počínající zubní kaz bez bolesti najdete tipy, jak rozpoznat první příznaky a zastavit postup kazu dříve, než bude potřeba zákrok.

Na konci dne jde o to, aby se o své ústa starali pravidelně a správně. Vyzkoušejte tyto jednoduché triky, naplánujte si kontrolu u zubaře a nezapomeňte, že i malá změna v každodenní rutině může přinést velký rozdíl. Pokud chcete mít vždy čerstvé a zdravé zuby, vraťte se sem často – přidáme další tipy a odpovíme na vaše otázky.