Opotřebení zubů – co to je a jak mu předcházet

Opotřebení zubů není jen problém starších lidí. Každý může po čase zaznamenat, že se jeho zuby zmenšují, ztrácejí lesk nebo dokonce praskají. Přemýšlíte, proč se to děje a jak tomu můžete zabránit? Pojďme to rozebrat jednoduchým jazykem a najít konkrétní kroky, které můžete začlenit do každodenní rutiny.

Co způsobuje opotřebení zubů?

Nejčastější příčiny jsou:

• Špatná technika čištění. Příliš tvrdý kartáček nebo příliš silný tlak může abrazivně odstraňovat sklovinu.
• Jídlo a nápoje. Kyselé limonády, citrusy nebo časté konzumace cukru podporují erozii skloviny.
• Bruxismus (skřípání zubů). Stres nebo špatná skřípací podložka vede k mechanickému opotřebení.
• Nedostatek fluoridu. Fluorid posiluje sklovinu, jeho absence zvyšuje zranitelnost.
• Stárnutí a genetiky. Přirozeně se sklovina tenčí, ale genetika může urychlit proces.

Jestliže jste si všimli citlivosti na studené nebo horké jídlo, nebo jsou vaše zuby zřetelně vyhlazované, je čas jednat.

Jak můžete opotřebení zpomalit?

Naštěstí existuje několik jednoduchých kroků, které uděláte během dne a během týdne:

1. Volte správný kartáček. Středně měkké štětiny a krémová pasta s fluoridem jsou nejlepší. Čistěte kousky po dobu 2 minut dvakrát denně, ale nepřetlačujte.
2. Mezizubní kartáčky a nit. Pomáhají odstranit plak z těžko dostupných míst, čímž snižují riziko eroze a kazu.
3. Omezte kyselé potraviny a nápoje. Pokud si dáte citrus, vypláchněte ústa vodou po 30 minutách, aby se neutralizovala kyselost.
4. Nasazení chráničů. Pokud často skřípete zuby v noci, objednejte si individuální chránič od zubaře.
5. Pravidelná kontrola. Navštěvujte zubaře alespoň jednou za šest měsíců. Čerstvý pohled profesionála dokáže odhalit rané známky opotřebení.

Nezapomeňte také na dostatek vápníku a vitamínu D v jídelníčku – silná sklovina začíná odvnitř.

Opotřebení zubů může být pomalé, ale s těmito jednoduchými tipy si můžete udržet zdravý úsměv na dlouho. Sledujte své zuby, buďte na sebe pozorní a dejte svému úsměvu šanci zůstat svěží a silný. Máte otázky? Napište nám a podělte se o své zkušenosti.