Komfort při rovnátkách – co dělat, aby byly bezbolestné a snadné

Máte rovnátka a už se vám občas zvedne čelo? Není to tak neobvyklé. Většina lidí si během první fáze stěžuje na nepohodlí, pocit cizího tělesa v ústech a omezení v jídle. Naštěstí existuje spousta jednoduchých trikov, které vám pomůžou tuto dobu překonat.

Jak správně čistit zuby s rovnátky

Pravidelné a důkladné čištění je základ. Kombinace mezizubního kartáčku a mezizubní nitě vám umožní dostat se i mezi dráty. Pokud máte problémy s dosahováním, zkuste speciální ortodontické štětce – jsou tenčí a lehce se manévrují kolem obloučků.

Nezapomeňte na fluoridovou pastu. Fluorid posiluje sklovinu a pomáhá předcházet zubnímu kazu, který se u lidí s rovnátky vyskytuje častěji. Čistěte si zuby minimálně dvakrát denně a po každém jídle, pokud to možné.

Co jíst a co vynechat

Tvrdé a lepkavé potraviny jsou hlavní nepřátelé. Omezte bonbóny, ořechy, tvrdý chléb nebo žvýkačky. Místo toho volte měkké a snadno žvýkatelné jídlo – jogurty, vařené zeleniny, míchaná vejce nebo rozmačkané ovoce.

Pokud se chcete na nějakou pochoutku přece jen podívat, nakrájejte ji na malé kousky. Menší kousky snižují sílu, kterou rovnátka musí zvládnout, a tím i riziko poškození drátků.

Dalším tipem je používání ortodontického vosku. Když cítíte drátek, který vám dráždí dásně nebo jazýček, stačí si kousek vosku vytvarovat a nasadit na problémové místo. Vosk vytvoří měkkou bariéru a okamžitě zmírní nepříjemné pocení.

Bolest po úpravě je běžná, ale můžete ji zkrotit studeným obkladem nebo proti bolesti od lékaře. Pokud bolest přetrvává déle než dva dny, kontaktujte svého ortodontistu – může být potřeba drobná úprava aparátu.

Nezapomeňte na pravidelné kontroly. Každé dva až tři měsíce ortodontista zkontroluje pokrok a provede drobné úpravy, které pomáhají udržet tlak na zubech a snižovat nepohodlí.

Jezdíte na kole nebo do posilovny? Ochranný ústní štít vám zachová rovnátka v bezpečí při úrazu. Štít navíc snižuje tření a zabraňuje poškození drátků během sportu.

Na závěr si připomeňte, že rovnátka jsou jen dočasná investice do vašeho budoucího úsměvu. S pár jednoduchými návyky – správná hygiena, rozumná strava a rychlé řešení dráždivých momentů – můžete průběh léčby udělat mnohem příjemnějším.

Věřte, že s těmito tipy si můžete užívat běžný život i s rovnátky. Když se o ně staráte správně, pohodlí přijde samo.