Rovnátka a sport: Co je třeba vzít v úvahu

Chceš nosit rovnátka a zároveň nechat si sport? To je možné. Ale ne každý sport je stejně příznivý pro lidi s ortodontickými zařízeními. Mnoho lidí si myslí, že jakmile si dají rovnátka, musí přestat běhat, skákat nebo hrát fotbal. To není pravda. Ale musíš vědět, co se změnilo a jak se k tomu přizpůsobit.

Co se děje s rovnátky během sportu?

Normální pohyb, třeba běh nebo skákání, není pro rovnátka problém. Ale když se vyskytne náraz na obličej - a to se v sportu stává často - může dojít k poškození drátů, zámků nebo dokonce k zlomení zubů. To platí zejména pro kontaktní sporty: fotbal, hokej, basketbal, boxing, rukomet, volejbal, těžká atletika. I když nejde o úplný náraz, i menší rány mohou způsobit, že se rovnátka posunou nebo poškrábou vnitřek úst.

Na druhou stranu, sporty jako plavání, jízda na kole, běh na běžkách, jízda na lyžích nebo jízda na rolnkách jsou bezpečné. Tyto aktivity nevyžadují kontakt s jinými hráči ani riziko úderu do obličeje. A navíc - pohyb je pro zdraví zubů důležitý. Zvýšený příliv krve zlepšuje výživu dásní a zubů, což může pomoci i při léčbě rovnátkem.

Co je nejdůležitější: ochranný štít

Když nosíš rovnátka a chceš hrát sport, ochranný štít je nejdůležitější věc, kterou můžeš koupit. Ale ne každý štít je stejný. Běžné obchodní štity z dětského obchodu nejsou pro lidi s rovnátky vhodné. Tyto štity jsou navržené pro zuby bez zařízení. Když je dítě s rovnátkem nasadí, štít nezůstane na místě, nechrání správně a může dokonce způsobit větší riziko.

Řešení? Specializovaný štít pro rovnátka. Tyto štity jsou vyrobené z měkčího, pružnějšího materiálu, který se přizpůsobuje tvaru drátů a zámků. Vyrábí je několik značek, jako je OrthaGuard je speciální ochranný štít navržený pro pacienty s ortodontickými zařízeními, který zajišťuje lepší přilnavost a ochranu při nárazu, Pro-Tec je kompatibilní s fixními rovnátky a zajišťuje vyšší úroveň ochrany než standardní štity nebo Shock Doctor je značka s řadou modelů specificky pro pacienty s rovnátky. Tyto štity se nejčastěji objednávají přes ortodonty, ale některé lze koupit i v lékárnách nebo sportovních obchodech.

Pamatuj: štít musíš nosit vždy, když hraješ sport - i když je to jen trénink. Nečekaj, až se stane něco špatného. Předcházíš problému, když se připravíš dopředu.

Co se stane, když se rovnátko poškodí?

Když se ti zlomí drát, odlepí se zámek nebo se posune část zařízení, nevěř, že to samo vyřeší. I malé poškození může způsobit, že léčba bude trvat déle. A to nejen kvůli času - ale i kvůli nákladům. Oprava poškozeného rovnátka může stát od 1 500 do 5 000 Kč, v závislosti na tom, co je potřeba nahradit.

Co dělat, když se něco stane?

• Nechej si rovnátka v ústech, pokud to nevadí. Neodstraňuj ho sám.
• Pokud ti drát trčí a bolejí dásně, pokus se ho jemně zatlačit zpět pomocí tužky nebo kousku vaty.
• Nepoužívej nůžky, kleště nebo jiné nástroje, abys to opravil sám.
• Zavolej svému ortodontovi hned, i když to zní jako malý problém. Čím dříve to vyřeší, tím méně budeš muset platit.

Nezapomeň: poškození rovnátka způsobené sportem není vždy pokryto pojistkou. Některé zdravotní pojištění to pokrývají, jiné ne. Zjisti to dopředu - ne až když se něco stane.

Které sporty jsou nejbezpečnější?

Některé sporty jsou pro lidi s rovnátky skoro ideální. Tady je seznam těch, které doporučují ortodonti:

1. Plavání - žádný kontakt, žádné riziko, navíc voda může pomoci vyčistit ústa.
2. Jízda na kole - bezpečná, i když je třeba mít přilebku. Výborná pro kardio.
3. Běh na běžkách - jednoduchý, efektivní a bez rizika nárazu.
4. Yoga a pilates - zlepšují postavu a dýchání, což je pro ústní zdraví užitečné.
5. Jízda na lyžích nebo snowboardu - pokud máš přilebku a štít, je to bezpečné.
6. Jízda na rolnkách - pokud používáš přilebku a zápěstní ochrany, je to skvělá volba.

Nezapomeň: i když tyto sporty jsou bezpečnější, pořád je dobré mít štít. Ne všechny štity jsou jen pro kontaktní sporty. Některé jsou navržené i pro sporty s nízkým rizikem, aby chránily i při náhodném pádu.

Co dělat s hygienou?

Sport zvyšuje potení a množství bakterií v ústech. Když máš rovnátka, je to ještě složitější. Dráty a zámky zachycují pot, potraviny a kyseliny. To zvyšuje riziko kávového zubu a zánětu dásní.

Co můžeš udělat?

• Po tréninku si vyčistí zuby hned, pokud to jde. Pokud nemáš možnost, vypij vodu a opláchni ústa.
• Nosíš si s sebou malou kartáček a zubní pastu. Většina sportovních center má koupelny - využij je.
• Používej interdentalní kartáčky je malé kartáčky navržené pro čištění mezi zuby a kolem drátů rovnátka nebo vodní fúzku je zařízení, které pomocí proudu vody odstraňuje zbytky potravy kolem rovnátka. Tyto nástroje jsou efektivnější než běžný kartáček.
• Po tréninku se vyhýbej slazeným nápojům. I když se zdá, že „jde o vodu“, mnoho sportovních nápojů obsahuje skrytý cukr.

Co dělat, když máš zubní výplně nebo kovové zuby?

Některé rovnátka jsou kombinovaná - tedy mají i kovové zuby nebo výplně. Tyto prvky mohou být citlivější na nárazy. Pokud máš kovové zuby, nezapomeň, že mohou být vystaveny většímu riziku poškození. Zde je důležité, abys se vyhnul sportům, kde je riziko úderu do obličeje. Pokud si nejsi jistý, zeptej se svého ortodonty. On ví, jaký materiál máš a jak je odolný.

Co dělat, když se ti rovnátka ztratí?

Když se ti ztratí zámek nebo drát, nezůstávej bez ochrany. Můžeš použít ochranný vazelínový gel je měkký gel, který se aplikuje na ostré části rovnátka a chrání vnitřek úst před poškrábáním, který ti ortodont doporučí. Ale to je jen dočasné řešení. Nezakládej se na něm. Hned zavolej na ordinaci.

Co dělat, když jsi začátečník?

Nejsi zkušený sportovec a chceš začít? Nezoufej. Nejprve začni s lehkými aktivitami: chůze, jízda na kole, plavání. Postupně zvyšuj intenzitu. Důležité je, abys se naučil, jak se pohybovat s rovnátkem. Některé pohyby - třeba při zvedání tíží - mohou způsobit, že se ti dráty posunou. Uč se správnou technikou. A pokud něco bolejí, zastav se. To není slabost - je to inteligence.

Závěr: Sport s rovnátkem je možný - ale s opatrností

Nosíš rovnátka? To neznamená, že musíš přestat být aktivní. Naopak - pohyb ti pomůže léčba být úspěšnější. Ale musíš být opatrný. Ochranný štít, hygiena, pravidelné kontroly a vědomí rizik jsou klíčové. Nech si poradit od ortodonty, co je pro tebe nejlepší. A nezapomeň: každý, kdo má rovnátka, je s tím v pohodě. Ty taky budeš.