Dojdi k základům: správná ústní hygiena
Každý den se snažím myslet pozitivně a dělat, co je správné – říkáte si, jaký to má souvislost s péčí o zuby, řeka, která protéká mým Brnem? Velký! Protože péče o zdraví naší ústní dutiny je něco, co by nás mělo provázet každý den, stejně jako usmívat se na ostatní lidi nebo pomáhat těm, kteří to potřebují.
Vězte, že úsměv je to první, co si o vás ostatní lidé všimnou, a kromě toho je to jedna z mála věcí, kterou můžete darovat a přitom si ji stále ponechat. Proto je cesta k zdravým a krásným zubům nejdříve přes správnou ústní hygienu. Většinou se myslí pod tím pravidelné čištění zubů, ale je to také o tom, jak po jídle vypláchnout ústa nebo jak vybrat tu nejlepší zubní pastu.
Četnost mytí zubů je základním kamenem
Kdo z nás nezná heslo od zubaře: Čistit zuby ráno pro sebe, večer pro zubaře! Jejich četné mytí je skutečně základem, avšak je významné nejenom pravidelné čištění, ale také to, kdy je čistíte. Může se zdát, že je to jedno, ale není. Měli byste upravit dobu čištění zubů podle svých potřeb a životního stylu. Například pokud jíte hned po probuzení, je lepší zuby vyčistit po snídani.
Zubní pasta: Jak ji vybrat a jak ji používat?
Výběr zubní pasty je v dnešní době jako na rozhlasové hrazdě. Je jich tolik druhů, že si můžete vybrat pastu, která bude vyhovovat vašim požadavkům. Ale jak si vybrat tu správnou? Já osobně doporučuji pasta s fluoridem, protože pomáhá posilovat sklovinu a chránit zuby před kazem.
Používání mezizubních kartáčků a dentální nití
Jste-li si jisti, že máte své čištění zubů pod kontrolou, pak je na čase, abyste svou ústní péči posunuli na další úroveň. Jak? Používáním mezizubních kartáčků a dentální nitě! Oba tyto nástroje mohou proniknout na místa, která běžný zubní kartáček nemůže dosáhnout. A co je nejdůležitější, dokážou z těchto míst odstranit bakterie a zbytky jídla, které by mohly způsobit zubní kaz.
Pravidelné návštěvy u zubaře: prevence je lepší než léčba
Asi se teď usmíváte, že? Možná se stydíte, ale já vím tajemství: Nikdo z nás opravdu netouží po návštěvě zubaře. Ale pravdou zůstává, že přátelé, pravidelné kontroly jsou skutečně nezbytné. Nejenom, že profesionální zubař dokáže včas odhalit začínající zubní kaz, ale také může poskytnout hodnotný náhled na celkový stav vašeho ústního zdraví.
Zdravá strava pro zdravé zuby
Dalším důležitým krokem na cestě k zdravým zubům je zdravá strava. Jakkoli to zní překvapující, to, co jíme, má velký vliv na naše zuby. Já osobně se snažím jíst potraviny bohaté na vápník, jako je mléko a jogurt, protože vápník je jedním z nejlepších společníků pro naše zuby. Ale měli bychom se vyhnout sladkostem, protože cukr je nejhorším nepřítelem našich zubů.
Jak se vyhnout zubnímu kazu: konečný návod
A tak jsme se dostali k závěrečné části našeho článku, která shrnuje všechny strategie, jak se vyhnout zubnímu kazu. Je to jednoduché: čistěte zuby pravidelně a správně, navštěvujte zubaře a nezapomínejte na zdravou stravu. Doufám, že vám tyto rady pomohou na cestě k zdravým a krásným zubům!