Základní pochopení plaku
Prvně, abychom pochopili, jak vzniká plak, měli bychom mít základní představu o tom, co to je. Plak je měkký a lepkavý film bakterií, který se tvrdě ukládá na povrch zubů a dásní. Pokud se neodstraňuje pravidelně, může vést k rozvoji zubního kazu a parodontálních onemocnění.
Okamžitě po vyčištění, bakterie začínají znovu kolonizovat zuby. Zhruba po hodině se na nich vytvoří biofilm, který je pro bakterie skvělým místem k životu. Toto je začátek tvorby plaku. Neustálým hromaděním těchto patogenních mikroorganizmů plak v čase zesílí a zkalí se.
Role slin při tvorbě plaku
Slina hraje důležitou roli při procesu tvorby plaku. Nejenže slina slouží jako transportní medium pro bakterie, ale také dodává živiny pro jejich růst a rozvoj. Slina také obsahuje látky, které pomáhají bakteriím přichytit se na zuby. Bez slin by bakterie neměly podmínky potřebné pro to, aby zasídlily na povrch zubů, a tudíž by nemohly vytvořit plak.
Další důležitou součástí procesu tvorby plaku je, že slina přispívá k mineralizaci plaku, což vede k tvorbě zubního kamene. Zubní kámen je tvrdý, nerovný a porézní materiál, který je spojen s vápníkem a fosforem z našeho těla, a mění se ve tvrdou a krustovitou formu plaku, která je mnohem těžší odstranit.
Typy potravin a jejich vliv na tvorbu plaku
Negativní dopad na tvorbu plaku má konzumace sladkých a lepkavých potravin, jako jsou sladkosti, sušenky a sladké nápoje. Tyto potraviny poskytují výživu pro bakterie v našem ústech, a tím podporují jejich růst a tvorbu plaku. Kromě toho se lepkavé potraviny drží na našich zubech, což umožňuje bakteriím déle zůstat na povrchu zubů a tím podporovat tvorbu plaku.
Role ústní hygieny při prevenci tvorby plaku
Můžeme se bránit tvorbě plaku pravidelným čistěním zubů a dásní. Čištění zubů by mělo být prováděno nejméně dvakrát denně, a to ráno a večer. Důležité je také používat dentální nit, protože čištění zubů kartáčkem může často přehlédnout některé oblasti mezi zuby, kde se může hromadit plak.
Před čistěním zubů by měla být navštívena zubní hygiéna. Profesionální zubní hygienisté mohou odstranit plak a zubní kámen, ke kterým se domácnost nedostane. Navíc mohou vyhodnotit vaši ústní hygienu a poskytnout vám přizpůsobené rady a doporučení.
Tvorba plaku u dětí
Tvorba plaku u dětí je zvláště obavy vzbuzující, protože dětské zuby jsou náchylnější k rozvoji zubního kazu. Rodiče by měli dbát na to, aby učili své děti pravidelnému čištění zubů a správné ústní hygieně od útlého věku. Dále by měli omezit konzumaci sladkých potravin a nápojů.
Proč je důležité odstraňovat plak?
Plak je hlavní příčinou zubního kazu a parodontitidy. Neodstraněný plak se může v průběhu času mineralizovat a stát se zubním kamenem. Pokud plak a zubní kámen nejsou pravidelně odstraňovány, mohou způsobit zánět dásní, který může vést k parodontitidě a dokonce i ke ztrátě zubů.
Odstraňování plaku je také důležité pro celkové zdraví těla. Některé studie ukázaly, že lidé s parodontitidou mají vyšší riziko vývoje srdečních chorob a mrtvice. Je proto nepopiratelně důležité udržovat zdravou ústní hygienu a pravidelně odstraňovat plak.
Tipy a triky pro prevenci tvorby plaku
Zde jsou některé efektivní tipy a triky, které by vám mohly pomoci při prevenci tvorby plaku. Zaprvé, dodržujte pravidelnou ústní hygienu, která by měla zahrnovat čištění zubů dvakrát denně pomocí fluoridové pasty na zuby a čištění mezi zuby a pod dásněmi pomocí dentální nitě nebo mezizubních kartáčků.
Dále byste měli omezit konzumaci sladkých a lepkavých potravin a nápojů, které napomáhají tvorbě plaku. Pokud už někdy konzumujete sladkosti, snažte se to udělat během hlavního jídla, kdy je produkce slin vyšší a pomáhá se zbavit cukru v ústech. Také byste měli navštívit zubního hygienika alespoň dvakrát ročně pro profesionální čištění a kontrolu.
A konečně, můžete zvážit použití ústní vody s antiseptickými vlastnostmi. Tyto ústní vody mohou pomoci snížit množství bakterií v ústech a pomoci při prevenci tvorby plaku.
Rád chodím na dovolenou a jednou jsem měl takovou historku. Byla to doba, kdy jsem ještě nevěděl o důležitosti správné ústní hygieny. Na dovolené v cizí zemi se mi rozbolel zub. Musel jsem jít k místnímu zubaři, který mi řekl, že mám velké množství plaku a zubního kamene. Byl to velmi nepříjemný zážitek, který mě donutil zamyslet se nad svou ústní hygienou. Od té doby jsem se snažil udržovat své zuby a dásně v co nejlepším stavu.
Nezapomeňte, že prevence je vždy lepší než léčba. Chraňte své zuby před plakem a užívejte si krásný úsměv po celý život!