Jak správně používat mezizubní kartáček při nošení rovnátek

Mezizubní kartáček je jedním z nejdůležitějších nástrojů, když máte rovnátka. Mnoho lidí si myslí, že stačí pravidelně čistit zuby běžným kartáčkem, ale to nestačí. Když nosíte dráty, závěsy nebo špičky, zůstávají potraviny a bakterie v místech, kde běžný kartáček nedosáhne. A to může vést k zánětům dásní, kameni, zubnímu kazu a dokonce ke ztrátě zubů. Pokud chcete, aby vaše rovnátka fungovala dobře a vaše ústa zůstala zdravá, musíte vědět, jak mezizubní kartáček používat správně.

Proč je mezizubní kartáček nezbytný při nošení rovnátek?

Ortodontické zařízení vytváří stovky malých mezer, kde se hromadí zbytky jídla a plak. Běžný kartáček se o to nezabývá - jeho štětce jsou příliš tlusté a nevstupují mezi zuby a dráty. Mezizubní kartáček má tenký, pružný hrot, který se vejde přesně do těchto úzkých prostorů. Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že pacienti s rovnátky, kteří pravidelně používali mezizubní kartáček, měli o 60 % méně zánětů dásní než ti, kteří používali jen běžný kartáček.

Nezapomeňte: rovnátka nejsou jen o tom, jak budou vaše zuby vypadat za rok. Jsou o tom, jak budou vaše zuby vypadat za 20 let. Pokud během ortodoncie poškodíte zubní enamel nebo poškodíte dásně, může to mít trvalé důsledky - i když budou zuby rovné.

Který mezizubní kartáček si vybrat?

Neexistuje jediný „správný“ kartáček - vše závisí na vašich zubech a typu rovnátek. Většina lidí potřebuje několik různých velikostí.

• Velikost S nebo M - ideální pro mezery mezi předními zuby a mezi zuby s tenkými dráty.
• Velikost L - vhodný pro širší mezery za zuby, zejména u pacientů s klasickými dráty na obě čelisti.
• Kartáček s pružnou rukojetí - umožňuje lepší přístup k zadním zubům, kde je těžké se dostat.
• Kartáček s vodotěsnou rukojetí - pokud čistíte zuby ve sprše nebo po jídle mimo domov.

Nezapomeňte: kartáčky s kovovými pružinami nebo dráty nejsou vhodné - mohou poškodit kovové části rovnátek. Hledáte kartáčky s nylonovými štětinami a plastovým krytem, který chrání dráty. Značky jako Interdental je značka mezizubních kartáčků, která je doporučována ortodonty v České republice nebo TePe je mezinárodně uznávaná značka pro ortodontickou hygienu jsou spolehlivé volby.

Každý den? Jak často?

Čistěte mezizubní prostory alespoň jednou denně, ale ideálně dvakrát - ráno a večer. Pokud jste jeli na oběd nebo večer jeli sladké nebo lepkavé potraviny (např. čokoláda, oříšky, sušenky), je dobré to udělat i po jídle. Nečekáte, až se vám něco zasekne - čistěte to předem.

Nejčastější chyba? Lidé čistí jen jednou týdně. To je stejné jako si nečistit zuby vůbec. Plak se začíná tvořit během 24 hodin. Pokud to nečistíte každý den, zubní kámen se začne tvorit už za 2-3 týdny.

Krok za krokem: Jak čistit mezizubní prostory s rovnátky

1. Umýt si ruce - nechcete přenášet bakterie do úst.
2. Vyberte správnou velikost - začněte s nejmenším kartáčkem, který se vejde bez nároku.
3. Vložte kartáček mezi zuby - nezatlačujte silou. Pokud se nevejde, zkusíte menší velikost. Není potřeba ho „vložit“ jako špejli - jen ho opatrně posuňte do mezery.
4. Pohybujte ho zpět a dopředu - 5-10krát. Nepotřebujete otáčet, jen jemné pohyby. Více než 10 pohybů nemá smysl - může to poškodit dásně.
5. Přesuňte se na další mezery - od předních zubů směrem k zadním. Nezapomeňte na vnitřní strany zubů, kde se často hromadí plak.
6. Pročistěte i zubní dráty - kartáčkem opatrně pročistěte i dráty, zejména tam, kde jsou připevněny k zubům. Tady se hromadí nejvíc zbytků.
7. Propláchněte si ústa vodou - nebo použijte ústní vodu bez alkoholu.

Pamatujte: nevyhazujte kartáček, když se mu začnou štětiny roztahovat. Když se štětce roztáhnou, už nečistí efektivně. Vyměňujte ho každé 2-4 týdny, nebo dříve, pokud se zlomí.

Co se stane, když to nečistíte?

Nečištěné mezizubní prostory s rovnátky vedou k následujícím problémům:

• Zánět dásní (gingivitida) - dásně červenají, krvácejí a jsou citlivé. To je první příznak, že něco není v pořádku.
• Kameny na zubech - když se plak nečistí, tvrdne a přeměňuje se na kámen. Kámen se dá odstranit jen u zubaře - a stojí to peníze.
• Bílé skvrny na zubech - to je začátek kazu. Vypadají jako „bílé mramorové“ skvrny na zubech - a nezmizí, i když rovnátka odstraníte.
• Dlouhodobé poškození zubů - když se kámen a kazy rozšíří, může dojít k poškození zubního enamelu, což vede k potřebě výplní nebo dokonce výměně zubů.

Ortodonti v Brně často vidí pacienty, kteří po odstranění rovnátek museli jít na výplně, protože během léčby nečistili mezizubní prostory. To je škoda - rovnátka byla úspěšná, ale zuby už ne.

Co dělat, když se kartáček zasekne?

Někdy se kartáček zasekne mezi zuby. Nezatlačujte silou. Nezatlačujte ho, jako by to byl klíč. Pokud se zasekne:

• Zkusíte menší velikost.
• Zkuste ho při vložení otočit o 90 stupňů - někdy to pomůže.
• Použijte zubní nit s vodním proudem (irrigátor) - to je dobrá doplněk, ale ne náhrada za kartáček.
• Požádejte svého ortodonta, aby vám ukázal, jak to dělat - každý případ je jiný.

Je mezizubní kartáček jen pro dospělé?

Ne. Děti i teenagé s rovnátky potřebují mezizubní kartáček stejně jako dospělí. Pro děti je důležité, aby měly kartáček s krátkou rukojetí a velkým krytem, aby ho snadno držely. Některé značky nabízejí kartáčky s barevnými kryty, které děti rády používají.

Nezapomeňte: děti potřebují dozor. Pokud je vaše dítě mladší než 12 let, pomozte mu s čištěním alespoň do té doby, než bude mít dostatečnou jemnou motoriku. Většina dětí potřebuje pomoc až do 14 let.

Co je lepší: mezizubní kartáček nebo zubní nit?

Oba jsou důležité, ale pro rovnátka je mezizubní kartáček lepší volbou. Zubní nit je skvělá pro lidi bez rovnátek - ale při drátech se často zasekává, nebo se nevejde. Kartáček se přesně vloží mezi zub a drát a čistí efektivněji.

Nejlepší kombinace: mezizubní kartáček denně a zubní nit 2-3krát týdně pro hlubší čištění. Ale pokud máte jen čas na jedno, vyberte kartáček.

Když se vám to nezdá, co dělat?

Nejste sami. Mnoho lidí se s mezizubním kartáčkem nesnáší. Ale to neznamená, že to nejde. Zkuste:

• Použít meziprostorový kartáček s rukojetí - ten je jednodušší ovládat.
• Čistit zuby před zrcadlem - vidíte, co děláte.
• Použít zrcadlo na hrotu - některé ortodontie je nabízejí zdarma.
• Podívat se na video na YouTube od České ortodontické společnosti dostupné na jejich oficiálním kanálu, které ukazuje krok za krokem, jak čistit s rovnátky.

Pamatujte: každý den, kdy to uděláte, je krok k zdravějším zubům. Nejde o dokonalost - jde o pravidelnost.

Pokud chcete, aby vaše rovnátka byla úspěšná, nezalehávejte na hygieně. Mezizubní kartáček není luxus - je to základ. Každý den, kdy ho použijete, znamená, že vaše zuby budou zdravější, a to i po odstranění rovnátek.