Jak se přizpůsobit životu se snímacími rovnátky: praktický průvodce pro dospělé i teenagery

První den s snímacími rovnátky je jako nový telefon - všechno je cizí, nevyhovující a trochu neklidné. Řekl jsem si to taky, když jsem si poprvé nasadil rovnátko. Přestože jsem měl zuby rovné, začal jsem nosit rovnátka kvůli špatnému příkousu. První týden jsem spal s nimi jen půl hodiny. Druhý týden jsem je vyměnil za čaj. Třetí týden jsem je vůbec nevzal. A pak jsem si uvědomil: tohle není dočasná věc. Tohle je nový život.

Co vlastně snímací rovnátka dělají?

Snímací rovnátka nejsou jen lehká alternativa k klasickým drátech. Jsou to přesně navržené plastové obálky, které pomalu, ale jistě přesunují zuby do správné pozice. Každé rovnátko je vyrobeno speciálně pro vaše ústy - podle 3D skenů, které si ortodont udělá na začátku. Většina lidí nosí sérii 15 až 40 rovnátek, každou asi dvě týdny. Každá následující je o pár milimetrů jiná, aby zuby postupně měnily polohu.

Na rozdíl od klasických rovnátek je možné je sundat. To znamená, že si můžete jíst, co chcete, a můžete si čistit zuby normálně. Ale to také znamená, že musíte být odpovědní. Pokud je nebudete nosit alespoň 20-22 hodin denně, zuby se nebudou přesouvat. A to vás může stát dalších 6-12 měsíců.

Co se stane, když je nebudete nosit dostatečně?

Nejčastější chyba? Přemýšlení: „Jen na pár hodin je nechám pryč.“ Nebo: „Dnes jsem měl spoustu práce, tak jsem je nevzal.“

Pravda je jednoduchá: zuby si pamatují. Pokud je nebudete nosit dostatečně, začnou se vracet do původní pozice. To se jmenuje rekurze. A když se to stane, vaše ortodontie se zpomalí, nebo dokonce zastaví. Někteří lidé to ztratí až na rok - a pak musí začít znovu. To znamená další náklady, další čas a další frustraci.

Pokud máte v plánu cestovat, jít na večírek nebo jen si dát den odpočinku - mějte připravené nové rovnátka. Vždycky mějte s sebou příslušenství: krabičku, čistící tabletu, kartáček a vodu. Většina lidí, kteří se úspěšně přizpůsobí, má tohle v batohu nebo v kabelce vždy.

Největší překážky - a jak je překonat

První týden je nejtěžší. Všechno je jiné:

• Řeč - někdy se zdá, že máte kuličku ve rtu. Mluvíte nejasně, zvlášť když říkáte „s“ nebo „t“.
• Slina - vaše ústa produkují víc sliny, protože rovnátka jsou cizí tělo. To je normální. Zpravidla to přestane po třech dnech.
• Bolest - nejde o ostrou bolest, ale o tlak. Cítíte, že zuby „tlačí“. To je znamení, že fungují. Pokud to bolí více než 3 dny, zavolejte ortodontovi.
• Stravování - nejste omezeni, ale musíte být opatrní. Nejste zvyklí na to, jak se rovnátka chovají při jídlě. Například kousnutí jablka může rovnátka vyhnat. Nebo vám zůstane zbytek jídla mezi rovnátkem a zuby.

Nejlepší tip? Pojďte na první týden s plánem. Vezměte si rovnátka do práce, školy, domova. Nenechávejte je pryč. Pokud se vám něco nezdá, nečekáte na „druhý den“. Zavolejte. Většina klinik má 24hodinovou linku pro pacienty s rovnátky.

Ústní hygiena - to je klíč

Snímací rovnátka nejsou jen o zubech. Jsou o vaší ústní hygieně. Pokud je nečistíte, můžete mít:

• zápach z úst - ne z toho, že jste nečistili zuby, ale že se na rovnátku hromadí bakterie
• zubní kámen - zvlášť mezi zuby, kde rovnátka nejsou
• zánět dásní - způsobený nečistotami pod rovnátkem

Čistíte je takhle:

1. Nejprve vypláchněte rovnátka studenou vodou - teplá voda je pro plast škodlivá.
2. Použijte měkký kartáček (ne ten zubní, ale ten speciální pro rovnátka - nebo dokonce dětský kartáček).
3. Čistíte je jednou denně, nejlépe ráno, předtím, než je nasadíte.
4. Na týden použijte jednu tabletu na čištění - například Retainer Brite nebo Efferdent. Nezapomeňte je nechat ponořené 15 minut.
5. Po čištění je vždy vypláchněte a nechte vyschnout na vzduchu - nekladejte je do uzavřené krabičky, když jsou ještě mokré.

Nezapomeňte čistit i zuby - dvakrát denně, alespoň dvě minuty. Používejte niti nebo mezizubní kartáčky. Rovnátka nezakrývají všechno - a zvlášť ne mezi zuby.

Co s jídlem? Co s pitím?

Snímací rovnátka můžete sundat - a to je velká výhoda. Ale to neznamená, že můžete jíst cokoli, když chcete.

Největší chyba? Jíst s rovnátkem. Tady je seznam, co dělat:

• Při jídlě - sundávejte rovnátka. Ano, i když jste v restauraci. Vezměte si krabičku. Nenechávejte je na talíři.
• Nejedzte sladké nebo kyselé potraviny s rovnátkem. Kola, limonády, ovocné šťávy - tyto nápoje se zadržují pod rovnátkem a způsobují kámen. Dokonce i zeleninový džus může způsobit zbarvení.
• Pijte jen vodu s rovnátkem. Voda je jediný nápoj, který je bezpečný. Pokud chcete čaj nebo kávu, sundejte rovnátka. Teplé nápoje mohou deformovat plast.
• Nejedzte tvrdé potraviny - ani bez rovnátek. Ořechy, cukrovinky, zmrzlina - všechno to může poškodit zuby, pokud máte příkous nebo špatně vyrovnané zuby. Rovnátka vám nezakrývají riziko.

První měsíc jsem se snažil jíst jen pohanku a zeleninu. Pak jsem zjistil, že to není nutné. Stačí sundat rovnátka, jíst, vypláchnout ústa vodou a nasadit je znovu. To je vše.

Když se vám něco stane

Snímací rovnátka jsou pevná, ale ne nezničitelná. Mohou se:

• poškodit - když je spadnete, nebo je přetlačíte
• ztratit - když je necháte v kapesníku, na školní lavici nebo v restauraci
• zbarvit - když je nečistíte nebo pijete čaj s nimi

Pokud se rovnátko poškodí, nezkoušejte ho opravit. Nečistěte ho horkou vodou. Nezkoušejte ho zahřát na mikrovlnce. To je škodlivé.

Nejlepší postup:

1. Okamžitě zavolejte ortodontovi.
2. Nepoužívejte poškozené rovnátko - může poškodit zuby nebo dásně.
3. Používejte předchozí rovnátko, pokud je ještě v dobrém stavu.
4. Pokud jste v polovině série, nechte si vyrobit nové - to je rychlé a levné.

Nejčastější chyba? Lidé si myslí, že „to se vyřeší samo“. To se nevyřeší. Zuby se začnou vracet. A pokud se to stane, můžete ztratit i měsíce práce.

Co se stane po skončení?

Po 12 až 24 měsících, když budou zuby na místě, přijde čas na udržování. A to je stejně důležité jako samotné nošení.

Udržovací rovnátka (retentory) nosíte:

• první rok - celou noc
• druhý rok - 3-4 noci týdně
• poté - podle doporučení ortodonty

Někteří lidé nosí retentory celý život - jen na noc. A to je normální. Zuby se mohou posouvat i v dospělosti. Věk, stres, zuby na zadní části, zvyky jako hrátky s jazykem - všechno to může způsobit, že se zuby vrátí.

Pokud přestanete nosit retentory, můžete se za pár let vrátit zpět - k původnímu příkousu, špatně rovným zubům. A to znamená, že budete muset začít znovu. A to je drahé. A frustrující.

Je to stojí za to?

Už jsem viděl lidi, kteří si po roce nošení rovnátek řekli: „To bylo nejlepší rozhodnutí, které jsem kdy udělal.“

Nejde jen o vzhled. Je to o tom, že můžete jíst, co chcete, bez obav. Je to o tom, že se nemusíte smát, když vám někdo řekne: „Máš něco v ústech.“ Je to o tom, že nemusíte mít zápach z úst, protože jste si nečistili zuby. Je to o tom, že si můžete dovolit přijít na večírek, nebo na výlet, a nebo na svatbu - a nechat rovnátka pryč, když chcete.

Je to o sebevědomí. A to je věc, kterou nekoupíte. To si musíte vytvořit.

Nejste jediný, kdo to dělá. V Česku dnes nosí snímací rovnátka tisíce dospělých. Většina z nich je lidí, kteří nechtěli dráty v dětství. Většina z nich je lidí, kteří si mysleli, že „to je pro děti“. A pak si uvědomili: tohle je pro mě.

Nejde o to, jestli máte zuby špatně. Nejde o to, jestli jste starší. Nejde o to, jestli máte práci, školu nebo děti. Nejde o to, jestli máte peníze. Nejde o to, jestli jste „dostatečně dospělý“.

Nejde o nic jiného než o to, jestli chcete jít dál. A pokud ano - pak je to možné. A je to jednodušší, než si myslíte.

Největší překážka není cena, ani bolest, ani návyky. Je to strach - strach, že to nezvládnete. Ale každý, kdo to zvládl, říká totéž: „Začal jsem s tím, že jsem to nechtěl. A teď to nemůžu představit bez toho.“