Rozumění procesu nošení rovnátek
Představit si, jak mohu jíst s rovnátky na zubech, bylo pro mě jako představit si, jak by bylo, kdybych se pokusil jíst s mokrými rukavicemi. Nechápu to, ale jsem si jistý, že je způsob. A opravdu, je to jen otázka adaptace. Nošení rovnátek je změna, ale jako každý jiný typ změny, tělo se přizpůsobí a naučí se, jak s tím fungovat. Rovnátka nejsou na vašich zubech navěky, jsou tam jen dočasně, aby upravily polohu vašich zubů.
Když jsem získal svá první rovnátka, nebylo to snadné. Ale jak čas postupoval, začal jsem se přizpůsobovat a postupně jsem se naučil, i když ne nejprve, jíst s nimi. Helena mi také připomněla, že nikdo nemůže očekávat, že se okamžitě přizpůsobí. Jde o proces, který si vyžaduje čas a trpělivost.
Výběr vhodných potravin
Když máte nasazeny rovnátka, je důležité zvážit, jaké potraviny jsou pro vás bezpečné a zdravé. Existují určité potraviny, které je lepší vyhnout se, pokud máte na zubech rovnátka. Například ořechy, jablka nebo kukuřice na klasu. Nejenže mohou poškodit vaše rovnátka, ale také mohou způsobit nepříjemnosti a bolest.
Ale děsíte se představy, že byste měli jíst pouze hladké potraviny jako kaše? Nebojte se! Po krátké době se učíte jak bezpečně jíst i pevnější potraviny. Helena mě například učila, jak jablko nakrájet na tenké plátky, než ho sním, nebo jak kukuřici sejmout z klásku a jíst ji místo toho, aby ji kousala přímo z klásku.
Udržování čistoty rovnátek
Udržování čistoty rovnátek je velmi důležité. Když jsem dostal svá rovnátka, nikdy by mi nenapadlo, kolik potravin se může dostat mezi rovnátky a zuby. Ale jak jsem se rychle dozvěděl, čištění je zásadní.
Helena neustále trvala na tom, že bych měl mít při jídle jídlo jako byt. Radila mi, abych si po jídle vyčistil zuby a použil mezizubní kartáček pro čištění mezi rovnátky. Díky tomuto rituálu vypadají mé rovnátka stále jako nové a já se nemusím obávat žádných zdravotních komplikací.
Naučení se správně žvýkat
Možná si myslíte, že žvýkání je něco, co děláte automaticky, ale když máte rovnátka, musíte se znovu naučit, jak žvýkat. Musíte si uvědomit, že váš chrup je nyní citlivější a křehčí a izpirativně dát pozor, abyste nepoškodili rovnátka.
Jednou z nejdůležitějších věcí, kterou mi Helena řekla, je, že bych měl žvýkat pomalu a uvědomit si, co dělám, když jím. Rychlé žvýkání nebo tvrdé kousnutí do pevných potravin mohou poškodit rovnátka, a proto jsem se snažil dát si pozor na to, jak jím.
Přizpůsobení se novému životnímu stylu
Nošení rovnátek je změna životního stylu. Kromě toho, že musíte změnit svůj jídelníček a způsob stravování, musíte se také seznámit s novými čistícími ritualy a omezeními. Je to nová realita, se kterou se musíte naučit žít. Ale to neznamená, že by to mělo být něco, co by vás mělo omezovat nebo stresovat.
Helena mi vždycky říká, že je důležité vidět rovnátka jako pozitivní krok směrem ke zdravějšímu úsměvu, nikoli jako něco, co by nás mělo omezovat nebo stresovat. A musím říct, že s postupem času se stávají rovnátka stále více součástí mého každodenního života a já se s nimi cítím stále pohodlněji.