Chodíte s rovnátky a už vás trápí, jak často byste měli čistit zuby nití? Nejde jen o to, aby vám zuby vypadaly hezky - nečisté zuby pod drátky mohou způsobit kazy, záněty dásní nebo trvalé skvrny. A když už máte rovnátka, běžné čištění zubní kartáčkem nestačí. Nit je nezbytná, ale jen pokud ji používáte správně a pravidelně.
Proč je čištění nití při rovnátkách tak důležité?
Když nosíte rovnátka, mezi drátky, kroužky a zuby se hromadí jídlo, bakterie a plak. Kartáček se tam dostane jen částečně. Zvlášť v místech, kde drátky přecházejí přes zuby, nebo tam, kde jsou kroužky připevněné - tam se plak sbírá jako v malé pasti. Pokud to nečistíte, začnou vznikat bílé skvrny na zubech - to je první fáze kazu, která už není obratelná. Dále se může vyvinout zánět dásní, který vede k krvácení, otokům a dokonce ke ztrátě kosti kolem zubů.
Studie z Journal of Clinical Orthodontics ukázaly, že pacienti s rovnátky, kteří nečistili zuby nití, měli třikrát vyšší riziko vývoje kazu než ti, kteří to dělali každý den. A to i při pravidelném čištění kartáčkem.
Kolikrát denně byste měli čistit zuby nití?
Nejlepší je čistit zuby nití každý den, ideálně dvakrát - ráno a večer. Ale alespoň jednou denně je základ. Pokud jste po jídle snědli něco lepkavého nebo sladkého (například čokoládu, oříšky, sušenky), je vhodné nit použít hned po jídle. Nečekejte, až se vám zuby začnou cítit „znečištěné“. Bakterie začnou působit už za 20 minut po jídle.
Nejčastější chyba? Lidé si myslí, že stačí nit použít jen večer. Ale když si nečistíte zuby nití ráno, přenášíte nocní hromadění plaku do celého dne. To zvyšuje riziko kazu a zápachu z úst. Dvakrát denně je ideál - jako kartáček.
Jak správně čistit zuby nití s rovnátky?
Nit se používá jinak než bez rovnátek. Zde je jednoduchý postup:
- Připravte si nit - používejte speciální nit pro rovnátka (s tuhým koncem nebo s nástavcem) nebo nit s vodním proudem (irigátorem).
- Natáhněte nit mezi zub a drátek. Nepoužívejte silný tlak - můžete poškodit drátek nebo kroužek.
- Přesuňte nit opatrně pod drátek, až k dásni. Nečekejte, že se to bude „vysunout“ - pohybujte jí zpět a dopředu, jako byste čistili mezeru.
- Použijte čistý kousek nitě pro každou mezery. Neopakujte stejný kousek - přenášíte bakterie.
- Po čištění všech mezer si zuby pečlivě očistěte kartáčkem - ideálně s elektrickým kartáčkem a malou hlavičkou.
Pro začátečníky je užitečný nástroj - nitě s nástavcem. Ty mají pevný konec, který se snadno vloží pod drátek. Nebo použijte irigátor - zařízení, které vystřikuje vodu pod tlakem a vypláchne zbytky jídla. I když irigátor nenahrazuje nit, je skvělý doplněk, hlavně pokud máte těžkosti s ručním čištěním.
Co dělat, když se nit zasekne nebo poškodí drátek?
Někdy se stane, že nit zůstane zaseknutá pod drátkem. Neťahajte silně - můžete poškodit kroužek nebo dokonce rovnátko. Místo toho:
- Použijte tenký zubní kartáček nebo mezizubní kartáček (interproximální kartáček) - vložte ho pod drátek a jemně očistěte.
- Nebo použijte jemnou nit s nástavcem - ty jsou navržené tak, aby se nezasekávaly.
- Pokud se vám něco rozbilo nebo uvolnilo - kontaktujte svého ortodontu. Nečekejte na příští návštěvu.
Největší chyba? Lidé si myslí, že když se jim nit zasekne, je lepší to nechat. Ale to znamená, že zbytek dne budou bakterie žít na jídle, které jste neodstranili.
Co je lepší: nit nebo irigátor?
Oba nástroje mají své výhody.
| Aspekt | Nit | Irigátor |
|---|---|---|
| Odstranění plaku | Velmi efektivní - fyzicky odstraňuje plak | Odstraňuje zbytky jídla, ale ne vždy plak |
| Práce pod drátky | Nejlepší pro přístup k mezím pod drátkem | Užitečný, ale nemůže dosáhnout na všechny mezery |
| Obtížnost použití | Vyžaduje cvik - těžké pro začátečníky | Jednodušší - stačí držet a vypouštět vodu |
| Cena | Velmi nízká - 50-100 Kč za balení | 1 500-4 000 Kč za zařízení |
| Doporučení | Nezbytný základní nástroj | Skvělý doplněk, ale ne náhrada |
Pravidlo: Nit je povinná. Irigátor je bonus, který zjednodušuje čištění, ale neodstraňuje potřebu nitě.
Co když máte děti s rovnátky?
U dětí je čištění nití ještě důležitější - jejich zuby jsou méně odolné a děti často nečistí zuby dostatečně. Pokud máte dítě s rovnátky:
- Pomáhejte mu s čištěním nití až do věku 12-13 let - to je věk, kdy se většina dětí naučí dělat to správně samostatně.
- Používejte nit s nástavcem nebo nástroje s jednoduchým mechanismem (např. floss picks s rovnátkovým koncem).
- Učte děti, že to není „trest“, ale součást denní hygieny - stejně jako čištění zubů.
- Ukažte jim, jak to děláte vy - děti se učí pozorováním.
Nezapomeňte: pokud dítě nečistí zuby nití, může být po odstranění rovnátek zubní lékař překvapen - nejen kazy, ale i bílé skvrny, které zůstanou navždy.
Co si vybrat: nit nebo mezizubní kartáček?
Mezizubní kartáček (ten malý kartáček na průhledném drátě) je dobrý pro mezery mezi zuby, ale nevhodný pro rovnátka. Drátky jsou příliš úzké - kartáček se tam nevejde. Použijte ho jen na zuby bez drátků - například na zadní zuby, kde už drátky nejsou. Pro čištění pod drátky je nit stále nejlepší volba.
Co dělat, když máte zánět dásní?
Když dásně krvácí, jsou otoklé nebo bolestivé, není to „normální“. To je příznak zánětu - gingivitidy. Pokud to trvá déle než 3-5 dní, i když čistíte nití každý den:
- Zvyšte frekvenci čištění - zkusíte čistit i po obědě.
- Použijte zubní pastu s chlorhexidinem (pouze na doporučení lékaře - ne déle než 2 týdny).
- Přejděte na jemnější nit (např. teflonovou), která neřeže dásně.
- Nepřehlížejte návštěvu ortodonty - může být potřeba upravit drátky nebo přidat speciální nástroje.
Zánět dásní při rovnátkách není „část procesu“. Je to varovný signál - a pokud ho ignorujete, může vést k trvalému poškození.
Co se stane, když nit nebudete používat?
Pokud si nečistíte zuby nití s rovnátky:
- Do 3 měsíců se objeví bílé skvrny na zubech - to je první fáze kazu, kterou už neodstraníte jen kartáčkem.
- Do 6 měsíců se může vyvinout káz - a to nejen na zubech, ale i pod kroužky, kde je léčba nemožná bez odstranění rovnátek.
- Do 1 roku se může zhoršit stav dásní - může dojít k ztrátě kosti, což znamená, že zuby budou pohyblivé i po odstranění rovnátek.
- Odstranění rovnátek bude vypadat jako „zubní katastrofa“ - nejen rovné zuby, ale i poškozené, skvrnité, zničené.
Nezapomeňte: rovnátka nevyřeší vaše zubní problémy - jen je přesunou. Pokud se nebudete starat o hygieny, skončíte s lepšími pozicemi zubů, ale zároveň s horším zdravím.
Nejčastější otázky
Můžu použít běžnou zubní nit s rovnátky?
Ano, ale bude to obtížné. Běžná nit je tenká a snadno se zasekává. Doporučuje se používat speciální nit pro rovnátka - s tuhým koncem nebo s nástavcem, která se snadno vloží pod drátek. Existují i nástroje, které mají návazný mechanismus - jako „floss threaders“ - které pomáhají vložit nit pod drátek bez přímého dotyku.
Je nutné čistit zuby nití i v noci?
Ano, a to je nejdůležitější část. Během noci se bakterie množí nejrychleji. Pokud si nečistíte zuby nití večer, zůstane jídlo a plak pod drátky celou noc - to zvyšuje riziko kazu a zánětu. Čištění nití večer je nejdůležitější, ale ideální je mít dvě čištění denně - ráno i večer.
Můžu používat zubní nit místo kartáčku?
Ne. Nit není náhrada za kartáček. Kartáček čistí povrch zubů, nit čistí mezery mezi zuby a pod drátky. Bez kartáčku se plak na povrchu zubů hromadí - a bez nitě se plak pod drátky neodstraní. Oba nástroje jsou nutné.
Kolik stojí nit pro rovnátka?
Běžná nit pro rovnátka stojí mezi 50 a 150 Kč za balení (10-50 metrů). Nástroje s nástavcem (např. GUM floss picks) stojí kolem 100-200 Kč. Irigátor je dražší - od 1 500 Kč. Ale nit je nejlevnější a nejúčinnější způsob, jak chránit zuby při rovnátkách.
Můžu použít zubní nit, když mám kovové rovnátka?
Ano, kovová rovnátka nejsou překážkou - naopak, jsou často těžší k čištění, protože mají více hran a kroužků. Nit je dokonce ještě důležitější. Používejte nit s nástavcem nebo nástroj s tenkým koncem, který se snadno dostane pod kovové kroužky. Nežádá se žádná speciální nit - jen správná technika.
Co dělat dál?
Nejlepší rada: udělejte si zvyk. Každý večer, hned po večeři, si vezměte nit a čistěte zuby. Necháte to na později? Většina lidí to nikdy neudělá. Ale když to přidáte do večerní rutiny - po čištění zubů kartáčkem, před spaním - stane se to automatické.
Nezapomeňte: rovnátka nejsou jen o krásném úsměvu. Jsou o zdraví vašich zubů na celý život. A jediný způsob, jak toho dosáhnout, je čistit zuby nití - každý den.