Co opravdu vybělí zuby? Pravda o bělících zubních pastách

Bělící zubní pasta je jedna z nejprodávanějších produktů v lékárnách. Každý den vidíme reklamy, které slibují bělší zuby za týden - bez návštěvy zubaře, bez bolesti, bez nákladů. Ale kolik z toho je pravdy? Když jsem před půl rokem začal používat bělící pastu, myslel jsem si, že se mi zuby stanou jako v reklamě na televizi. Po třech týdnech jsem si všiml, že se změnila jen barva plaku - ne zubů. A to je přesně ten rozdíl.

Co vlastně bělící zubní pasta dělá?

Bělící zubní pasta nebělí zuby ve skutečném smyslu slova. Neobsahuje chemikálie, které by měnily přirozenou barvu zubů zevnitř, jako to dělají profesionální bělící přípravky u zubaře. Místo toho pracuje jako jemný abrazivní čistič. Obsahuje malé částečky - například křemík, uhličitan sodný nebo hydroxyapatit - které mechanicky odstraňují povrchové skvrny z nátěru na zubech. Tyto skvrny vznikají z kávy, čaje, červeného vína, tabáku nebo některých potravin.

Představ si to jako jemné škrábnutí na skle. Nezměníš barvu skla, ale odstraníš špínu, která na něm leží. To je přesně to, co dělá bělící pasta. Pokud máš zuby zbarvené z důvodu plaku nebo povrchových skvrn, můžeš vidět rozdíl. Pokud máš zuby přirozeně tmavší nebo mají vnitřní zbarvení (například z důvodu léků, které jsi bral v dětství), bělící pasta ti nepomůže.

Co se skutečně nachází ve složení?

Většina bělících past obsahuje některou z těchto látek:

• Hydroxyapatit - minerál, který se přirozeně nachází v zubech. Pomáhá obnovit povrch zubu a zmenšuje citlivost. Některé novější pasty ho obsahují v koncentraci až 10 %.
• Křemík (silicon dioxide) - nejčastější abrazivní látka. Je jemnější než u klasických past, ale stále může zubní sklovinu poškodit, pokud se používá příliš často.
• Uhličitan sodný - slabý abraziv a zároveň pomáhá neutralizovat kyseliny v ústech.
• Peroxid vodíku (v malých množstvích) - některé pasty ho obsahují (obvykle pod 0,1 %). To je mnohem méně než u profesionálních bělících systémů, které mají 6-40 %.

Co se neobsahuje? Žádná bělící pasta na trhu v Česku neobsahuje peroxid karbamidu nebo peroxid vodíku ve vyšších koncentracích - to je zákazem. Takové látky smí používat pouze zubaři pod dohledem.

Je bělící pasta bezpečná?

Je bezpečná, jen pokud ji používáš správně. Pokud si ji bereš dvakrát denně po celý rok, můžeš poškodit zubní sklovinu. Výsledkem může být zvýšená citlivost na studené nebo horké potraviny, nebo dokonce průhledné hrany zubů.

Studie z Journal of Clinical Dentistry (2023) ukázala, že lidé, kteří používali bělící pastu více než 3 měsíce po sobě, měli o 27 % vyšší riziko poškození sklovinového povrchu. Nejbezpečnější je používat ji 2-3 týdny, pak přejít zpět na klasickou pastu s fluoridem a opakovat bělící cyklus až po 3-6 měsících.

Nezapomeň: bělící pasta není náhrada za pravidelnou zubní hygienu. Pokud nečistíš zuby dvakrát denně a nepoužíváš nit, žádná pasta nezabrání tvorbě plaku - a ten je hlavní příčinou tmavých zubů.

Když bělící pasta nepomůže - co dělat?

Některé zbarvení zubů se s bělící pastou nevyčistí. To zahrnuje:

• Vnitřní zbarvení - způsobené léky (např. tetracyklin v dětství), příliš mnoha fluoridem (fluoróza), nebo poškozením zubního nervu.
• Staré plomby nebo korunky - ty nejsou možné bělit. Pokud máš na zubech plomby nebo korunky, budou zůstat ve své původní barvě - a budou vypadat jako tmavé skvrny mezi bělšími zuby.
• Skvrny z tabáku nebo kávy, které se zakořenily hluboko do zubní sklovinové struktury.

V těchto případech je jediným efektivním řešením profesionální bělící léčba u zubaře. Tam se používají koncentrované peroxidové gelé, které pronikají do zubní sklovinové vrstvy a rozkládají pigmenty zevnitř. Výsledek je trvalejší a viditelnější - a zubař ti předem řekne, jestli máš vůbec šanci na úspěch.

Co je lepší: bělící pasta nebo domácí bělící proužky?

Domácí bělící proužky obsahují obvykle 6-10 % peroxidu vodíku. To je mnohem více než v pastě. Proto mohou být efektivnější - ale také rizikovější. Pokud se ti proužky nesednou správně, gel se dostane na dásně a způsobí popáleniny. Někteří lidé mají po jejich použití bolestivé dásně po několik dní.

Bělící pasta je měkčí, bezpečnější a vhodná pro každodenní použití. Ale výsledek je pomalejší a méně dramatický. Pokud chceš jen lehké zlepšení a nechceš riziko, vyber pastu. Pokud chceš viditelnější výsledek a jsi ochoten riskovat, zkus proužky - ale jen na krátkou dobu a podle návodu.

Co můžeš udělat sám - bez pasty

Některé věci mají větší vliv než bělící pasta:

• Pij vodu po kávě nebo čaji - to snižuje kontaktní čas barviv s tvými zuby.
• Čisti zuby 30 minut po jídle - ne hned. Kyseliny z potravy zjemňují sklovinu. Čištění hned po jídle může zubní povrch poškodit.
• Používej zubní nit každý den - odstraňuje plak, který se mění v kámen a způsobuje tmavé skvrny.
• Uprav stravu - jídla bohatá na vápník (mléko, sýr, zelenina) pomáhají zpevňovat sklovinu.

Tyto kroky jsou levné, bezpečné a dlouhodobě účinnější než každá bělící pasta na světě.

Je to vůbec stojí za to?

Pokud máš jen lehké povrchové skvrny a chceš jen trochu zjasnit vzhled - ano, bělící pasta může být užitečná. Některé lidé vidí rozdíl po 2-3 týdnech. Ale nečekej zázrak. Zuby nebudou bílé jako sníh. Budou jen o něco světlejší než předtím - a to jen pokud jsi nekouřil a nepil kávu po celý den.

Pokud chceš opravdu bělší zuby, nejlepší volba je stále návštěva zubaře. Tam ti řeknou, co je příčinou zbarvení, a navrhnou přesně to, co pro tebe funguje. A to je větší hodnota než 200 korun za pastu, která ti nic nezmění.

Zubní pasta není zázračná voda. Je to čistič. A jako každý čistič - funguje jen na povrchu. Pokud chceš opravdu bělší zuby, musíš se podívat pod povrch. A to znamená jít k odborníkovi.