Co nejvíce škodí zubům?
Jako tatínek dvou nádherných dětí, Viktora a Elišky, se často zamýšlím nad tím, co je nejlepší pro jejich zdraví. A věřte mi, že se tato úvaha netýká jen stravy nebo cvičení, ale také péče o zuby. Nicméně dnešní článek není o tom, co je pro zuby dobré, ale naopak, o tom co je pro ně špatné. O tom, co nejvíce škodí zubům. A věřte mi, seznam je déle, než byste si možná mysleli.
Sladká past
Sladkosti jsou jedním z hlavních nepřátel zdravých zubů. A abych byl upřímný, je to boj, který vedu dennodenně nejen se sebou, ale i s dětmi. Cukr je totiž skutečně nebezpečný. Jakmile se dostane na zuby, začínají bakterie v ústech produkovat kyseliny, které způsobují zubní kaz. A to je teprve začátek těch problémů. Cukr se skrývá ve většině balených potravin, včetně těch, které byste vůbec nečekali. Takže pokud chcete opustit sladkou past, musíte začít číst etikety.
Kyselý nepřítel
Když už mluvíme o kyselinách, nemůžu opomenout další kritický bod – kyselé potraviny a nápoje. Kyselost ovoce, džusů, slazených nápojů, vína nebo jogurtu může být pro zuby nesmírně škodlivá. Může způsobovat erozi skloviny, což vede k citlivým zubům, k zubnímu kazu a dalším problémům. Proto doporučuji omezit konzumaci kyselých potravin a pokud již kyselé potraviny konzumujeme, nezapomeňte se po jídle vypláchnout vodou.
Skryté nebezpečí v alkoholu a kávě
Vyhněte se alkoholu a kávě. Tento tip může být pro některé z vás těžký na přijetí, ale je to pravda. Alkohol a káva nejen že způsobují dehydrataci, což může vést k suchému ústí a méně slin, ale také obsahují třísloviny, které mohou způsobovat skvrny a zbarvení zubů.
Riskantní kouření
Kouření je dalším zlozvykem, který vážně poškozuje zuby. Ničí dásně, způsobuje zubní kaz a vede k zubnímu kameni. A to ani nemluvím o zhoršení dechu a zbarvení zubů. Pokud máte možnost, odložte cigaretu. Váš úsměv vám poděkuje.
Nebezpečí tvrdých a lepkavých potravin
Když si představíte, co by mohlo poškodit vaše zuby, možná nebudete přemýšlet o tvrdých potravinách. Ale ořechy, semena, popcorn a dokonce i některé druhy ovoce mohou mít na zuby vážný dopad. Podobně i lepkavé jídlo, jako je sušené ovoce nebo karamel, může způsobit problémy. Tyto potraviny mohou zůstat mezi zuby a způsobit kaz. Takže si po jídle vždy vypláchněte ústa vodou nebo si vyčistěte zuby.
Správná péče o zuby
Pro mnoho z nás je tak těžké udržovat si zuby zdravé, protože je pro nás těžké dodržovat pravidelnou ústní hygienu. Ale správné čištění zubů, používání dentální nitě a pravidelné návštěvy u zubaře jsou nezbytné pro udržení zdravých zubů.
Přirozená obrana zubů
A na závěr něco pozitivního. Naše tělo má vlastní obranný mechanismus pro naše zuby – sliny! Slzy pomáhají neutralizovat kyseliny a pomáhají čistit zuby od potravin. Takže pokud se cítíte dehydrovaní, nejen že máte sucho v ústech, ale také riskujete zdraví svých zubů. Takže nezapomeňte pít dostatek vody!
Na závěr bych rád poděkoval všem, kdo si tento článek přečetli. Doufám, že vám přinesl nějaké cenné informace a pomůže vám udržet si zuby v co nejlepším stavu. Mějte se skvěle.