Kontrola, zda potřebujete k lékaři
Tento nástroj vám pomůže zjistit, zda máte symptomy, které vyžadují návštěvu lékaře. Pokud odpovíte "Ano" na některý z bodů níže, doporučujeme kontaktovat zdravotnického pracovníka.
Kašel je jedna z nejčastějších věcí, které nás potkají během roku. Může přijít s chřipkou, nachlazením, alergií nebo dokonce s něčím vážnějším. Ale co dělat, když tě začne kašel trápit? Nejde jen o tom, si vzít lék a počkat. Je tu spousta věcí, které můžeš udělat hned teď, aby ti to ulevilo - a zároveň nezhoršilo stav.
Zjisti, jaký typ kašle máš
Ne každý kašel je stejný. Rozdíl mezi suším a vlhkým kašlem je klíčový. Suší kašel je suchý, dráždí hrdlo, často se objevuje na začátku nachlazení nebo při alergii. Vlhký kašel je ten, který ti přináší hlen - tedy ten, který tě opravdu uvolňuje. Pokud kašleš hlen, je to znamení, že tělo odstraňuje infekci. Pokud kašleš suchým, je to spíš reakce na podráždění.Nikdy nezakáž kašel, když je vlhký. Tělo ho potřebuje, aby vyčistilo dýchací cesty. Pokusy o jeho potlačení léky mohou způsobit, že se hlen zadrží a infekce se prohloubí. Suší kašel naopak můžeš uklidnit, ale jen pokud tě trápí po nocích nebo ti dělá bolest v hrudi.
Pij dost tekutin
Voda, bylinné čaje, vývary - všechno, co je teplé a neobsahuje alkohol ani kofein. Tělo potřebuje tekutiny, aby hlen byl řidší a snadněji se vylučoval. Když máš suší kašel, tekutiny ho uklidní. Když máš vlhký, pomáhají mu být efektivnější.Nejlepší volba je teplá voda s citronem a medem. Med má přirozenou protizánětlivou účinek a změkčuje hrdlo. Citron dodá vitamín C, který podporuje imunitu. Nepoužívej med dětem do jednoho roku - může způsobit botulismus.
Udržuj vlhkost vzduchu
Suchý vzduch v bytě, zvláště v zimě, dráždí hrdlo a zhoršuje kašel. Pokud máš topení nebo klimatizaci, vzduch je jako písek. Použij vlhčič vzduchu - ne nutně drahý přístroj. Stačí i místo, kde vložíš mokrou ručník na baterii nebo nádobu s vodou vedle topení.Spánek s vlhkým vzduchem je klíčový. Pokud kašleš hlavně v noci, je to téměř jistě důsledek suchého vzduchu. Vlhkost zmírňuje podráždění a zabraňuje vzniku nových záchvatů.
Vyhněte se podrážděním
Dýchat kouř, prach, silné vůně nebo chemikálie z čisticích prostředků může způsobit, že kašel přetrvává déle. Pokud jsi kouřák, zkus alespoň na chvíli přestat. I pasivní kouř může být pro tělo jako oheň v plicích.Stejně tak se vyhýbej silným parfémům, vůňám z výtopen, nebo čisticím sprejům. Pokud máš alergii na pyl nebo prach, zavři okna, použij filtr na vzduch a měj čisté postele. Prachové klíčky jsou často neviditelným původcem trvalého kašle.
Přírodní prostředky, které skutečně fungují
Některé byliny a domácí recepty mají vědecky ověřený účinek. Například:- Slízovka (Althaea officinalis) - obsahuje slizy, které obalují hrdlo a uklidňují podráždění. Je ve formě čaje nebo sirupu.
- Česnek - má antibakteriální účinek. Jedna česneková zubice denně může zkrátit dobu nachlazení.
- Imunostimulační byliny - echinacea, černý bez, šípkový čaj - podporují imunitu, ale nejsou lékem. Používej je jako prevenci nebo na začátku nemoci.
Nezapomínej na solný polštář. Zahřej soli v mikrovlnce, vlož do hadru a polož na hrudník. Způsobí teplo, které uvolňuje dýchací cesty. Není to lék, ale pomáhá.
Kdy jít k lékaři?
Kašel je často neškodný a zmizí sám za pár dní. Ale existují červené vlajky, které znamenají, že potřebuješ lékařskou pomoc:- Kašel trvá déle než tři týdny
- Je doprovázen horečkou nad 38,5 °C po více než třech dnech
- Odkašláváš krev
- Máš obtíže s dýcháním nebo bolest v hrudi při dýchání
- Chudneš, máš noční poty nebo se cítíš vyčerpaný bez důvodu
- U dětí do 3 let nebo u starších lidí kašel přetrvává déle než 10 dní
Pokud máš některý z těchto příznaků, nečekáj. Navštiv lékaře. Může jít o bakteriální infekci, astma, plicní embolii nebo dokonce nádor. Ne každý kašel je jen nachlazení.
Nepoužívej tyto věci
Existuje spousta „rad“ na internetu, které nejsou pravda:- Antibiotika - pokud máš vir, antibiotika ti nepomohou. Pouze zbytečně zatěžují tělo a mohou vést k odolnosti.
- Silné kašlové sirupy - mnoho z nich obsahuje kódu, který potlačuje kašel, ale způsobuje závislost a zadržuje hlen. Nejsou vhodné pro dlouhodobé použití.
- Alkohol - zhoršuje dehydrataci a oslabuje imunitu.
- Čokoláda a sladkosti - cukr zvyšuje produkci hleny a může zhoršit kašel.
Co dělat, když kašleš v práci nebo ve veřejném prostoru?
Kašel je nakažlivý. Nechci tě bát, ale je důležité respektovat ostatní:- Pokud kašleš, přikryj si ústa loktem - ne rukou.
- Drž v ruce čistý kapesník nebo papírové utěrky.
- Po kašli si umyj ruce nebo použij dezinfekci.
- Nechod do práce, pokud máš horečku nebo kašel trvá déle než 48 hodin.
Nejsi návštěvníkem zubní pohotovosti v Praze, ale kašel může být příznakem něčeho, co by mělo být léčeno. Nezneužívej své tělo. Odpočinek není línost - je to léčba.
Kdy budeš znovu zdráv?
Většina kašlů zmizí za 7-14 dní. Pokud jsi dodržoval klid, pít jsi dost tekutin, nekouřil a nebral špatné léky, měl bys se cítit lépe za pár dní. Pokud ne, nečekáj. Navštiv lékaře. Ne každý kašel je jen nachlazení - někdy je to varování, že tělo potřebuje tvou pozornost.Nezapomeň: tvé tělo nechce být léčeno léky. Chce klid, vodu, teplý vzduch a odpočinek. Ty jen musíš poslechnout, co ti říká.
Je kašel nakažlivý?
Ano, kašel je nakažlivý, pokud je způsoben viry nebo bakteriemi, které se šíří kapénkami - například při chřipce, nachlazení nebo bronchitidě. Při kašlení se vypouštějí mikroskopické kapénky, které mohou být vdechnuty dalšími lidmi. Proto je důležité kašlet do lokte, umývat si ruce a vyhýbat se blízkému kontaktu s ostatními, když máš kašel.
Může kašel být způsoben alergií?
Ano, suší kašel bez hleny a bez horečky často bývá způsoben alergií - například na pyl, prach, plísně nebo zvířecí chlupy. Pokud kašleš hlavně v určitých prostředích (např. v kuchyni, v autě, v pokoji s kobercem) nebo v určité roční době, pravděpodobně jde o alergii. V takovém případě pomůže vyhýbání alergenů a antihistaminika, ale ne kašlové sirupy.
Proč kašlím více v noci?
V noci se hlen shromažďuje v hrtanu, protože jsi ležící a tělo se méně pohybuje. Suchý vzduch z topení také dráždí hrdlo. Když se otočíš nebo se zvedneš, můžeš začít kašlat. Pomůže vlhčič vzduchu, vysoká poloha hlavy a pít teplou vodu před spaním.
Může kašel způsobit bolest v hrudi?
Ano, časté a silné kašlení může způsobit bolest v hrudi, protože zatěžuje svaly mezi žebrami. Tato bolest není nebezpečná, ale může být příznakem, že kašel je příliš silný. Pokud bolest přetrvává po zklidnění kašle nebo je doprovázena závratí nebo dušností, je potřeba vyšetření.
Je dobré dělat inhalace při kašli?
Ano, inhalace s teplou vodou a solí nebo bylinkami jako tymián nebo eukalyptus mohou uvolnit dýchací cesty a zmírnit kašel. Důležité je, aby voda nebyla příliš horká - riziko popálení je skutečné. Pro děti a starší lidi je bezpečnější použít parní lázeň nebo vlhčič vzduchu.