Osobní péče o zuby: Jak udržet zdravý úsměv každý den

Máte rádi svůj úsměv, ale nevíte, jak ho udržet zdravý a bílý? Správná osobní péče není o složitých postupech, ale o pravidelném používání správných nástrojů. Stačí 2 minuty denně a vyhnete se problémům, které vás přivedou k zubnímu lékaři.

Proč je to důležité?

Často říkáme: "Nemám čas na zuby," ale to je chyba. Každý den strávený s pravidelnou péčí zabraňuje kazu, zánětu dásní a dokonce ztrátě zubů. Pokud nebudete péči dělat, můžete si zvyknout na bolest nebo potřebovat drahé zubní zákroky. To je plýtvání časem a penězi.

Jaké nástroje potřebujete?

Začněte s měkkým zubním štětcem a zubní pastou. Pokud chcete bílý úsměv, vyberte pastu s bělícími částicemi, ale ne všechny jsou stejné. Podívejte se na obal – hledejte slovo "bělící" a zkontrolujte, zda má nízkou abrazivitu. To chrání zubní sklovinu. Kromě toho vám pomůže zubní nitka – odstraňuje zbytky jídla mezi zuby, které štětec nedokáže dostat.

Zubní štětec vyměňujte každých 3 měsíce. Pokud jsou štětinky ošoupané, je čas na nový. Nejde o cenu, ale o to, zda je pro vás vhodný. Někdo má citlivé dásně a potřebuje měkký štětec, jiný preferuje elektrický. Zkuste různé typy, dokud nenajdete ten správný.

Nezapomeňte na techniku: držte štětec pod úhlem 45 stupňů a pohybujte jím v kruhových směrech. To zajišťuje hlubokou čistotu bez poškození dásní. Pokud to neumíte, najdete na internetu zdarma videa s návody od stomatologů. A nejde o to, abyste dělali všechno dokonale – jednoduché kroky každý den dávají výsledky.